上海艾怡美容制品有限公司BRAVA是来自于美国，轰动全球医学界的全进口非手术隆胸塑形系统，它是由美国著名整形外科专家Dr. Roger研制开发，融合了美国最先进的科学隆胸理念和技术成果，是除手术隆胸外经临床验证、拥有FDA（美国食品药品监督管理局）认证、得到医院权威专家认可、可终身使用、可塑造健康乳房的隆胸塑型系统。PRS（全球最权威的整形杂志）和TIMES(时代)杂志称誉Brava是全世界丰胸史上的里程碑。
对于胸部较小的女性，上海艾怡美容制品有限公司BRAVA可以帮助她们增大乳房，增加自信；对于哺乳期后出现乳房下垂和回缩的女性，BRAVA可让其乳房重新坚挺，解决下垂回缩的烦恼；对于人到中年皮肤松弛的女性，BRAVA可收紧松弛的皮肤，提升胸部，重回坚挺。这样一个高科技系统，为消费者带来的是终生的自信和幸福。在隆胸市场非常成熟的欧美市场，目前只有两种丰胸方式经过临床验证：手术隆胸和BRAVA非手术隆胸塑形系统。中国隆胸市场具有众多不规范性，虚假广告充斥，中国女性对各种隆胸方式无从识别，盲目地选择一些有害地隆胸方式而不知情。中国医学界和BRAVA告诫消费者，丰胸请选择被医学界认可的安全的丰胸方式：即手术丰胸或非手术的上海艾怡美容制品有限公司BRAVA隆胸塑形系统。
上海艾怡美容制品有限公司BRAVA功效显著，使用者连续10周每天10小时佩戴，乳房平均可获得100CC即一个罩杯的增长效果，而且持久不回缩。BRAVA在美国的两次医学临床验证结果证实：BRAVA的增长效果能够持久保持、不回缩。在BRAVA 临床实验中，使用者完成了至少每天10小时，连续10周的疗程后，女性们的乳房平均起来增长的大小近似一个罩杯即100CC，同时由于球体是根据人体工程学原理，设计出来的最完美形状，所以可有效改善女性普遍存在的乳房上部扁平、乳房外扩、乳房下垂等症状。
不过由于各种因素对组织生长产生的影响，每个女性使用BRAVA 的效果略微有点差异。在使用BRAVA 装置的过程中，佩戴上海艾怡美容制品有限公司BRAVA的强度和持续时间是决定乳房生长效果的最重要因素。因此我们建议那些想获得更多的乳房增长使用者，可以在10星期疗程的基础上额外再增加佩戴时间。
Brava安全健康，对身体无任何痛楚和副作用。上海艾怡美容制品有限公司BRAVA首要的一点是自然，它区分于已药物、乳霜、注射隆胸等丰胸手段，以负压方式，给乳房温和持久的轻微张力，促进你乳房组织的真正生长，整个过程都是在你不知不觉中完成，无任何痛楚感，并且不留任何后遗症，是真正绿色健康的新概念塑胸系统。
Brava无需任何辅助治疗。上海艾怡美容制品有限公司BRAVA是被诸多权威机构和医生认可的产品，其疗效勿庸置疑，所以有别于一些美容院，根本不需要任何按摩、药物、精油、霜剂等辅助治疗。让你的购买真正一次到位，物有所值。
Brava拥有全球先进的在线数据传输控制系统，使用者轻松在家就可以使用。您不仅可以自己观察到您的乳房增长的变化，而且每个使用者都可以通过上海艾怡美容制品有限公司BRAVA组件将自身的使用状况上传到BRAVA控制中心，用数据的形式表现出来，这样我们的BRAVA顾问随时可以根据您上传的数据调整您的使用情况。最神奇的就是您在家通过一根电话线，按一下按钮就可以完成如此复杂的数据传输。使用Brava绝对不会影响您日常生产，您可以去上班，可以去运动，可以去参加聚会，每日的行程都由您自己说了算。
Brava能改善乳房形状，带给女性最完美的胸部曲线。拥有着全球12项相关专利的上海艾怡美容制品有限公司BRAVA，在球体上就有5项专利，它是根据二十多万男人眼中最完美的女性胸部曲线和人体工程学原理结合设计而成的，它能帮助女性塑造最完美的曲线，据调查，没有女性能天生生长出如此完美的胸部曲线，只有通过Brava才能实现。女性通过我们产品可使乳房往这个完美方向生长，所生长的胸部组织绝大部分集中在乳房上半部，乳房下垂、乳房外扩、一大一小等问题一扫而光，迷人的乳沟，完美的乳房，都将使您成为注目的焦点。
Brava是被医生推荐，可以在医院销售的隆胸塑形产品。在1999年之前,上海艾怡美容制品有限公司BRAVA就已是一个救病治人的医疗器械，能在医生监督指导下、在医院及药房销售；1999年美国FDA下了一道批文，禁止精油、药物、霜剂等丰胸方式在美国市场上流通，因为FDA发现这些方式不仅不能给女性的乳房带来真正的增长，甚至还会产生副作用。它们的主要成分是雌激素，会导致女性内分泌失调，长期使用会出现乳腺增生及乳癌等疾病，是非常危险的。因此FDA将之全部取缔，禁止在美国市场流通。这时丰胸市场一片空白，没有一个产品能给女性的胸部带来真正的改变，鉴于市场这样一种真空状态，经过FDA两次成功的临床验证之后，Brava史无前例的成为全球唯一既可在市场上销售又能在医院流通的医疗器械。
Brava拥有专属售后顾问为Brava女性提供热情周到的售后服务。针对上海艾怡美容制品有限公司BRAVA可长期使用的特性和保护使用者隐私性的目的，在中国首推专属售后顾问的服务项目。Brava的售后顾问都是经过严格的专业培训，有些顾问甚至已经亲身先使用过Brava产品。她会在您的佩戴过程中，针对您的自身具体情况，制定最适合您的使用方案，使您达到最好使用效果。您的整个使用过程，她都会全程参与，为您提供一个最高品质的服务。
Brava具有塑造健康乳房功能。最近FDA对美国所有使用Brava系统的100000多名女性进行了检查，惊奇地发现所有使用 上海艾怡美容制品有限公司BRAVA系统的女性乳癌发病率远远低于非使用BRAVA的女性。FDA与美国麻省理工大学及哈佛大学三方就此进行了研究，发现Brava系统不仅有隆胸塑形的功效，还能通过促进血液循环为女性塑造出健康乳房的功能。这是目前市场上所有丰胸方式都不能到达的神奇效果。
目前上海艾怡美容制品有限公司BRAVA已在全世界20多个发达国家进行销售，100000万多名女性成功享受了丰胸体验。Brava希望在给爱美女性塑造婀娜多姿的骄人体态同时，更把一种有效、安全、健康的绿色塑胸概念带给了广大消费者。
2008年8月28日星期四
上海艾怡美容制品有限公司BRAVA
众所周之，上海艾怡美容制品有限公司是一家从事女性美容美体用品的大型外商独资企业，旗下拥有的主打品牌BRAVA是一款来自美国的二类医疗器械。自04年引进中国，行销4年间，已经获得广大女性的好评，为广大女性朋友的丰胸路程照亮了方向。
迄今为止，市面上丰胸产品可谓是琳琅满目、应有尽有，但是怎样在众多产品中找到适合自己的、找到真正有效的，这一问题一直困扰着广大爱美女性。波丽宝丰胸产品事件的投诉、曝光，引发很大反响，大家在质疑丰胸产品是不是骗人，她们是不是骗子公司的时候，却还是持有观望的态度，在广大女性心中还是期待有一款真正能够改善自身缺憾，真正安全有效的丰胸产品的问世。
据《新闻晨报》报道，虽然丰胸屡屡出现红色警报，但丰胸话题依然是上海各大整形机构、医院整形中心甚至是美容院热点。美容院里，丰胸是一项常规性的美容美体项目，许多美容院把和丰胸相关的各种广告宣传资料放在了店里最醒目的位置。由于丰胸的人特别多，有的美容院必须提前预约才能做。“我想做多大就能做多大吗？”在丰胸的队伍中，盲目丰胸的爱美者占了很大的比例，但关注乳房健康的人少。发育不好的女孩想助长胸部，经过了哺乳期的妇女因为乳房出现下垂，就想让胸部再一次挺起来。所以当广大女性朋友决定我要丰胸的那一刻，一定要保持清醒的头脑，选择专业的医疗机构、医院整形中心是比较理智、正确的。
上海艾怡美容制品有限公司自进入中国就一直秉持用科学的眼光关注人类美容，本着“安全、有效、持久”的理念，融合国际顶尖的核心技术，为广大女性提供专业的服务。旗下绿色、非手术BRAVA负压式隆胸系统是1994年在美国诞生，她利用组织扩张原理，促进女性胸部乳腺组织生长，成为近几年在丰胸市场最畅销的产品。现今艾怡人不满足于此，由美国著名整形外科医生Dr.Roger K.Khouri和Dr.Thomas Baker结合自身脂肪移植技术并配合BRAVA系统共同使用，为不想选择手术假体植入的女性提供另一种完全有效、无害的隆胸新技术即将推出。此技术可随心所欲的改善女性乳房大小，还可为乳癌患者或重症患者乳房切除后进行乳房再造。该技术具有安全、无副作用、隆乳体积可调控等优点，解决了普通隆胸手术的多项不足：不兼容、创伤大、多疼痛、外形不自然；也解决普通脂肪移植隆胸术后的乳房回缩、结节、硬化。目前由BRAVA联合中科院正在做此技术的临床试验，该技术将代表未来隆乳的新方向，让女性拥有安全、无后遗症的丰胸不再是奢望。
迄今为止，市面上丰胸产品可谓是琳琅满目、应有尽有，但是怎样在众多产品中找到适合自己的、找到真正有效的，这一问题一直困扰着广大爱美女性。波丽宝丰胸产品事件的投诉、曝光，引发很大反响，大家在质疑丰胸产品是不是骗人，她们是不是骗子公司的时候，却还是持有观望的态度，在广大女性心中还是期待有一款真正能够改善自身缺憾，真正安全有效的丰胸产品的问世。
据《新闻晨报》报道，虽然丰胸屡屡出现红色警报，但丰胸话题依然是上海各大整形机构、医院整形中心甚至是美容院热点。美容院里，丰胸是一项常规性的美容美体项目，许多美容院把和丰胸相关的各种广告宣传资料放在了店里最醒目的位置。由于丰胸的人特别多，有的美容院必须提前预约才能做。“我想做多大就能做多大吗？”在丰胸的队伍中，盲目丰胸的爱美者占了很大的比例，但关注乳房健康的人少。发育不好的女孩想助长胸部，经过了哺乳期的妇女因为乳房出现下垂，就想让胸部再一次挺起来。所以当广大女性朋友决定我要丰胸的那一刻，一定要保持清醒的头脑，选择专业的医疗机构、医院整形中心是比较理智、正确的。
上海艾怡美容制品有限公司自进入中国就一直秉持用科学的眼光关注人类美容，本着“安全、有效、持久”的理念，融合国际顶尖的核心技术，为广大女性提供专业的服务。旗下绿色、非手术BRAVA负压式隆胸系统是1994年在美国诞生，她利用组织扩张原理，促进女性胸部乳腺组织生长，成为近几年在丰胸市场最畅销的产品。现今艾怡人不满足于此，由美国著名整形外科医生Dr.Roger K.Khouri和Dr.Thomas Baker结合自身脂肪移植技术并配合BRAVA系统共同使用，为不想选择手术假体植入的女性提供另一种完全有效、无害的隆胸新技术即将推出。此技术可随心所欲的改善女性乳房大小，还可为乳癌患者或重症患者乳房切除后进行乳房再造。该技术具有安全、无副作用、隆乳体积可调控等优点，解决了普通隆胸手术的多项不足：不兼容、创伤大、多疼痛、外形不自然；也解决普通脂肪移植隆胸术后的乳房回缩、结节、硬化。目前由BRAVA联合中科院正在做此技术的临床试验，该技术将代表未来隆乳的新方向，让女性拥有安全、无后遗症的丰胸不再是奢望。
成功推销员的推销技巧
在这里谈一谈推销的一些技巧：
1、 与客户见面的技巧
与客户的第一次见面在一笔交易中显得尤为重要，“好的开始等于成功了一半！”所以我们要学习一些见面技巧。
（1）见面前，知己知彼。首先要对即将见面的客户进行一定的了解，通过同事、其它客户、其它厂家推销员、上司、该客户的下游或上游客户等途径来初步了解该客户。
（2）将见面的目的写出来，将即将谈到的内容写出来，并进行思考与语言组织。
（3）着装整洁、卫生、得体，有精神。
（4）自我介绍的第一句话不能太长。如：有的推销员上门就介绍：“我是**公分有限公司的**分公司的推销员（业务员）**”。这句话太长，客户一听就感觉不爽，怎么听了一大串，还是不知道你的情况。通常的介绍是：“您好！我是**厂的。”客户看你了，再说：“我是**，是**分公司推销员（业务员）。”
（5）说明来意时，要学会假借一些指令或赞美来引起客户的注意。如：你可以说：“是**经理派我过来的，……”你可以说：“经过**客户介绍的，我专程过来拜访拜访您。”你可以说：“是**厂家业务员说你生意做的好，我今天到此专门拜访您，取取经！”这样客户不容易回绝，同时又明白你对他或者对市场已有所了解，不是新来的什么都不知道，他会积极配合你的，马上会吩咐人给你沏茶。
2、 交换名片的技巧
有些推销员拜访，却怎么也弄不到客户的名片，或者干巴巴地找客户要一张名片。在罗宾逊机构培训推销员有一项内容是：每天在大街上换100张名片回公司，完不成就不要回公司了。我们说名片是交换，是换来的。在与客户见面的时候要注意“交换名片”，换名片而不是单方面的给名片、塞名片。
见面时不要过早拿出自己的名片，在说明来意，自我介绍完成后，观察客户反映作出交换名片的决策。
如：客户一下子忘记了你的姓名，你可以说：“**经理，我们第一次见面，与您交换一张名片。”客户不好意识拒绝与你交换名片。
在拜访完成时，提出“**经理，与您交换一张名片，以后多联系。”
避免向客户说：“可以给我一张您的名片吗？”尴尬！
3、 在融洽的气氛中交谈技巧
缺乏想象力的推销员在和顾客见面后，往往急于进入推销状态。他们会迫不及待地向顾客介绍自己的产品。常见现象是，一见面就问“要不要”、“买不买？”。要知道大多数人对推销是很反感的，所以你不要让顾客一开始就把你当作推销员。
我们要学会营造气氛，有三种方法：
（1） 美国式：时时赞美
（2） 英国式：聊聊家常
（3） 中国式：吃顿便饭
成功的推销员往往先谈客户及顾客感兴趣的问题及嗜好，以便营造一种良好的交谈气氛。这种融洽的氛围一旦建立，你的推销工作往往会取得意想不到的进展。
另外注意：你的一切言谈举止不可露出虚伪的迹象，对方一旦感觉到你的谈话没有诚意，而是一般假惺惺的空谈，你的努力都将白费。前功尽弃是对你虚伪的惩罚！其实，只要你真诚地、关切地和对方谈论他关心的问题，接下来的会谈、推销、付款便是非常自然、非常顺利的事了。
4、 产品介绍技巧
根据推销对象，确定介绍的侧重点，也就是按照客户、用户的利益关注点来介绍产品。
（1）向经销商介绍产品
关键点：该产品怎么实现客户多赚钱？怎么样长久地赚钱？
所以通常在向经销商介绍产品时，先简单告诉产品是干什么用的，主要的用户或者消费群是什么？接着就要介绍这种产品在流通过程中可获得的利润水平怎么样？再接着围绕流通环节的几价差展开说明？最后再来介绍一些售后服务方面的事项。
经销商经营产品的目的是赚钱！所以向经销商介绍产品主要围绕他能获得多大的价差展开。其中价差又分为直接价差与间接价差。直接价差就是产品买进卖出的差额；间接价差是本产品带动其它产品销售时，其它产品产品的价差。
实际推销过程中，很多人不敢见经销商，还没有向经销商介绍完产品，就被赶出来。主要就是没有把握这个关键点。有的推销员一上来就向经销商报价，一听“这么贵，卖不出去！”马上陷入了僵局，不知道怎么往下说了。其实你按照以上的关键点思路可以这么说：“价格贵不影响我们做生意，只要您可以获得一定的价差，还是可以买出去的。”你还可以接着说：“**老板这里也有一些价格较高的产品，不也卖的很好吗？我们关注的是销量，你关注的是价差。”“我借你渠道，你借我产品，大家共赚钱嘛！”
（2）向用户介绍产品
关键点：使用该产品能给他带来什么好处？哪些好处又是您现在正需要的？
向用户介绍产品的一般步骤：先介绍某类产品的功能，再介绍本产品的特点，接着将本产品特点与消费者关注的利益点联系起来，最后解答一些技术问题与售后服务问题。在向用户介绍产品中，最难处是判断用户的关注点或利益点。
一个好的推销员应该借鉴华佗的治病箴言：“望、闻、问、切”来向用户和消费者推销产品。
望：观察客户，一眼识别客户的层次、素质、需求、喜好等；
闻：听客户的叙述，必须给客户表白的时间，耐心的听，高质量的听，客户没有耐心为你多讲几遍，重要的地方反复强调，有些时候客户甚至会自然不自然的隐藏他的真实需求，这就更需要闻的艺术；
问：客户只知道他目前需要购买东西解决问题，却不知买什么与怎样做，这就需推销员担当策划师的角色，为他提供全面、准确、最适合的策划方案，如何做好这个策划，就需要多了解客户需求，不然，只能提供最好的，却不一定能提供最适合的；
切：实际考察客户的状况，从真实中了解。客户的表白、回答都不一定是正确的，适当的时候，业务员需要实地考察客户的状况，比如装修，可能就需上门观察后再为其定装修方案。
5、 不要给对方说“不”技巧
有些推销新手常不知道怎样开口说话，好不容易敲开顾客的门，硬邦邦的说：“请问你对**产品感兴趣吗？”，“你买不买**商品？”等，得到的回答显然是一句很简短的“不”或“不要”。然后呢？又搭不上腔了。
那么到底有没有让对方说“不”的办法？
美国有种科学催眠术：就是在开始时，首先提出一些让对方不得不回答“是”的问题，这样多次回答就可以在真正催眠时，使客户形成想回答“是”的心理状态。
推销员的开场白也是一样。首先提出一些接近事实的问题，让对方不得不回答“是”。这是一种与顾客接触的最佳方法，非常有利于销售成功。
“推销出容易被别人接受的话题，是说服别人的基本方法！”
所以对陌生的顾客，最好先谈一些商品以外的问题，谈得投机了，再进入正题，这样让人容易接受。
还有一种简单的方法是：时时赞美顾客，如：观念、精力、成绩……让顾客有一种满足感、成就感，逐步达到催眠的效果。
1、 与客户见面的技巧
与客户的第一次见面在一笔交易中显得尤为重要，“好的开始等于成功了一半！”所以我们要学习一些见面技巧。
（1）见面前，知己知彼。首先要对即将见面的客户进行一定的了解，通过同事、其它客户、其它厂家推销员、上司、该客户的下游或上游客户等途径来初步了解该客户。
（2）将见面的目的写出来，将即将谈到的内容写出来，并进行思考与语言组织。
（3）着装整洁、卫生、得体，有精神。
（4）自我介绍的第一句话不能太长。如：有的推销员上门就介绍：“我是**公分有限公司的**分公司的推销员（业务员）**”。这句话太长，客户一听就感觉不爽，怎么听了一大串，还是不知道你的情况。通常的介绍是：“您好！我是**厂的。”客户看你了，再说：“我是**，是**分公司推销员（业务员）。”
（5）说明来意时，要学会假借一些指令或赞美来引起客户的注意。如：你可以说：“是**经理派我过来的，……”你可以说：“经过**客户介绍的，我专程过来拜访拜访您。”你可以说：“是**厂家业务员说你生意做的好，我今天到此专门拜访您，取取经！”这样客户不容易回绝，同时又明白你对他或者对市场已有所了解，不是新来的什么都不知道，他会积极配合你的，马上会吩咐人给你沏茶。
2、 交换名片的技巧
有些推销员拜访，却怎么也弄不到客户的名片，或者干巴巴地找客户要一张名片。在罗宾逊机构培训推销员有一项内容是：每天在大街上换100张名片回公司，完不成就不要回公司了。我们说名片是交换，是换来的。在与客户见面的时候要注意“交换名片”，换名片而不是单方面的给名片、塞名片。
见面时不要过早拿出自己的名片，在说明来意，自我介绍完成后，观察客户反映作出交换名片的决策。
如：客户一下子忘记了你的姓名，你可以说：“**经理，我们第一次见面，与您交换一张名片。”客户不好意识拒绝与你交换名片。
在拜访完成时，提出“**经理，与您交换一张名片，以后多联系。”
避免向客户说：“可以给我一张您的名片吗？”尴尬！
3、 在融洽的气氛中交谈技巧
缺乏想象力的推销员在和顾客见面后，往往急于进入推销状态。他们会迫不及待地向顾客介绍自己的产品。常见现象是，一见面就问“要不要”、“买不买？”。要知道大多数人对推销是很反感的，所以你不要让顾客一开始就把你当作推销员。
我们要学会营造气氛，有三种方法：
（1） 美国式：时时赞美
（2） 英国式：聊聊家常
（3） 中国式：吃顿便饭
成功的推销员往往先谈客户及顾客感兴趣的问题及嗜好，以便营造一种良好的交谈气氛。这种融洽的氛围一旦建立，你的推销工作往往会取得意想不到的进展。
另外注意：你的一切言谈举止不可露出虚伪的迹象，对方一旦感觉到你的谈话没有诚意，而是一般假惺惺的空谈，你的努力都将白费。前功尽弃是对你虚伪的惩罚！其实，只要你真诚地、关切地和对方谈论他关心的问题，接下来的会谈、推销、付款便是非常自然、非常顺利的事了。
4、 产品介绍技巧
根据推销对象，确定介绍的侧重点，也就是按照客户、用户的利益关注点来介绍产品。
（1）向经销商介绍产品
关键点：该产品怎么实现客户多赚钱？怎么样长久地赚钱？
所以通常在向经销商介绍产品时，先简单告诉产品是干什么用的，主要的用户或者消费群是什么？接着就要介绍这种产品在流通过程中可获得的利润水平怎么样？再接着围绕流通环节的几价差展开说明？最后再来介绍一些售后服务方面的事项。
经销商经营产品的目的是赚钱！所以向经销商介绍产品主要围绕他能获得多大的价差展开。其中价差又分为直接价差与间接价差。直接价差就是产品买进卖出的差额；间接价差是本产品带动其它产品销售时，其它产品产品的价差。
实际推销过程中，很多人不敢见经销商，还没有向经销商介绍完产品，就被赶出来。主要就是没有把握这个关键点。有的推销员一上来就向经销商报价，一听“这么贵，卖不出去！”马上陷入了僵局，不知道怎么往下说了。其实你按照以上的关键点思路可以这么说：“价格贵不影响我们做生意，只要您可以获得一定的价差，还是可以买出去的。”你还可以接着说：“**老板这里也有一些价格较高的产品，不也卖的很好吗？我们关注的是销量，你关注的是价差。”“我借你渠道，你借我产品，大家共赚钱嘛！”
（2）向用户介绍产品
关键点：使用该产品能给他带来什么好处？哪些好处又是您现在正需要的？
向用户介绍产品的一般步骤：先介绍某类产品的功能，再介绍本产品的特点，接着将本产品特点与消费者关注的利益点联系起来，最后解答一些技术问题与售后服务问题。在向用户介绍产品中，最难处是判断用户的关注点或利益点。
一个好的推销员应该借鉴华佗的治病箴言：“望、闻、问、切”来向用户和消费者推销产品。
望：观察客户，一眼识别客户的层次、素质、需求、喜好等；
闻：听客户的叙述，必须给客户表白的时间，耐心的听，高质量的听，客户没有耐心为你多讲几遍，重要的地方反复强调，有些时候客户甚至会自然不自然的隐藏他的真实需求，这就更需要闻的艺术；
问：客户只知道他目前需要购买东西解决问题，却不知买什么与怎样做，这就需推销员担当策划师的角色，为他提供全面、准确、最适合的策划方案，如何做好这个策划，就需要多了解客户需求，不然，只能提供最好的，却不一定能提供最适合的；
切：实际考察客户的状况，从真实中了解。客户的表白、回答都不一定是正确的，适当的时候，业务员需要实地考察客户的状况，比如装修，可能就需上门观察后再为其定装修方案。
5、 不要给对方说“不”技巧
有些推销新手常不知道怎样开口说话，好不容易敲开顾客的门，硬邦邦的说：“请问你对**产品感兴趣吗？”，“你买不买**商品？”等，得到的回答显然是一句很简短的“不”或“不要”。然后呢？又搭不上腔了。
那么到底有没有让对方说“不”的办法？
美国有种科学催眠术：就是在开始时，首先提出一些让对方不得不回答“是”的问题，这样多次回答就可以在真正催眠时，使客户形成想回答“是”的心理状态。
推销员的开场白也是一样。首先提出一些接近事实的问题，让对方不得不回答“是”。这是一种与顾客接触的最佳方法，非常有利于销售成功。
“推销出容易被别人接受的话题，是说服别人的基本方法！”
所以对陌生的顾客，最好先谈一些商品以外的问题，谈得投机了，再进入正题，这样让人容易接受。
还有一种简单的方法是：时时赞美顾客，如：观念、精力、成绩……让顾客有一种满足感、成就感，逐步达到催眠的效果。
2008年8月23日星期六
丰胸BRAVA
丰胸Brava是来自于美国，轰动全球医学界的全进口非手术隆胸塑形系统，它是由美国著名整形外科专家Dr. Roger研制开发，融合了美国最先进的科学隆胸理念和技术成果，是除手术隆胸外经临床验证、拥有FDA（美国食品药品监督管理局）认证、得到医院权威专家认可、可终身使用、可塑造健康乳房的隆胸塑型系统。PRS（全球最权威的整形杂志）和TIMES(时代)杂志称誉Brava是全世界丰胸史上的里程碑。
对于胸部较小的女性，BRAVA可以帮助她们增大乳房，增加自信；对于哺乳期后出现乳房下垂和回缩的女性，BRAVA可让其乳房重新坚挺，解决下垂回缩的烦恼；对于人到中年皮肤松弛的女性，BRAVA可收紧松弛的皮肤，提升胸部，重回坚挺。这样一个高科技系统，为消费者带来的是终生的自信和幸福。在隆胸市场非常成熟的欧美市场，目前只有两种丰胸方式经过临床验证：手术隆胸和BRAVA非手术隆胸塑形系统。中国隆胸市场具有众多不规范性，虚假广告充斥，中国女性对各种隆胸方式无从识别，盲目地选择一些有害地隆胸方式而不知情。中国医学界和BRAVA告诫消费者，丰胸请选择被医学界认可的安全的丰胸方式：即手术丰胸或非手术的丰胸BRAVA隆胸塑形系统。
Brava功效显著，使用者连续10周每天10小时佩戴，乳房平均可获得100CC即一个罩杯的增长效果，而且持久不回缩。BRAVA在美国的两次医学临床验证结果证实：BRAVA的增长效果能够持久保持、不回缩。在BRAVA 临床实验中，使用者完成了至少每天10小时，连续10周的疗程后，女性们的乳房平均起来增长的大小近似一个罩杯即100CC，同时由于球体是根据人体工程学原理，设计出来的最完美形状，所以可有效改善女性普遍存在的乳房上部扁平、乳房外扩、乳房下垂等症状。
不过由于各种因素对组织生长产生的影响，每个女性使用BRAVA 的效果略微有点差异。在使用BRAVA 装置的过程中，佩戴BRAVA的强度和持续时间是决定乳房生长效果的最重要因素。因此我们建议那些想获得更多的乳房增长使用者，可以在10星期疗程的基础上额外再增加佩戴时间。
Brava安全健康，对身体无任何痛楚和副作用。BRAVA首要的一点是自然，它区分于已药物、乳霜、注射隆胸等丰胸手段，以负压方式，给乳房温和持久的轻微张力，促进你乳房组织的真正生长，整个过程都是在你不知不觉中完成，无任何痛楚感，并且不留任何后遗症，是真正绿色健康的新概念塑胸系统。
Brava无需任何辅助治疗。Brava是被诸多权威机构和医生认可的产品，其疗效勿庸置疑，所以有别于一些美容院，根本不需要任何按摩、药物、精油、霜剂等辅助治疗。让你的购买真正一次到位，物有所值。
Brava拥有全球先进的在线数据传输控制系统，使用者轻松在家就可以使用。您不仅可以自己观察到您的乳房增长的变化，而且每个使用者都可以通过BRAVA组件将自身的使用状况上传到BRAVA控制中心，用数据的形式表现出来，这样我们的BRAVA顾问随时可以根据您上传的数据调整您的使用情况。最神奇的就是您在家通过一根电话线，按一下按钮就可以完成如此复杂的数据传输。使用Brava绝对不会影响您日常生产，您可以去上班，可以去运动，可以去参加聚会，每日的行程都由您自己说了算。
Brava能改善乳房形状，带给女性最完美的胸部曲线。拥有着全球12项相关专利的Brava，在球体上就有5项专利，它是根据二十多万男人眼中最完美的女性胸部曲线和人体工程学原理结合设计而成的，它能帮助女性塑造最完美的曲线，据调查，没有女性能天生生长出如此完美的胸部曲线，只有通过Brava才能实现。女性通过我们产品可使乳房往这个完美方向生长，所生长的胸部组织绝大部分集中在乳房上半部，乳房下垂、乳房外扩、一大一小等问题一扫而光，迷人的乳沟，完美的乳房，都将使您成为注目的焦点。
Brava是被医生推荐，可以在医院销售的隆胸塑形产品。在1999年之前,Brava就已是一个救病治人的医疗器械，能在医生监督指导下、在医院及药房销售；1999年美国FDA下了一道批文，禁止精油、药物、霜剂等丰胸方式在美国市场上流通，因为FDA发现这些方式不仅不能给女性的乳房带来真正的增长，甚至还会产生副作用。它们的主要成分是雌激素，会导致女性内分泌失调，长期使用会出现乳腺增生及乳癌等疾病，是非常危险的。因此FDA将之全部取缔，禁止在美国市场流通。这时丰胸市场一片空白，没有一个产品能给女性的胸部带来真正的改变，鉴于市场这样一种真空状态，经过FDA两次成功的临床验证之后，Brava史无前例的成为全球唯一既可在市场上销售又能在医院流通的医疗器械。
Brava拥有专属售后顾问为Brava女性提供热情周到的售后服务。针对Brava可长期使用的特性和保护使用者隐私性的目的，在中国首推专属售后顾问的服务项目。Brava的售后顾问都是经过严格的专业培训，有些顾问甚至已经亲身先使用过Brava产品。她会在您的佩戴过程中，针对您的自身具体情况，制定最适合您的使用方案，使您达到最好使用效果。您的整个使用过程，她都会全程参与，为您提供一个最高品质的服务。
Brava具有塑造健康乳房功能。最近FDA对美国所有使用Brava系统的100000多名女性进行了检查，惊奇地发现所有使用 Brava系统的女性乳癌发病率远远低于非使用BRAVA的女性。FDA与美国麻省理工大学及哈佛大学三方就此进行了研究，发现Brava系统不仅有隆胸塑形的功效，还能通过促进血液循环为女性塑造出健康乳房的功能。这是目前市场上所有丰胸方式都不能到达的神奇效果。
目前Brava已在全世界20多个发达国家进行销售，100000万多名女性成功享受了丰胸体验。Brava希望在给爱美女性塑造婀娜多姿的骄人体态同时，更把一种有效、安全、健康的绿色塑胸概念带给了广大消费者。
上海艾怡美容制品有限公司BRAVA
上海艾怡美容制品有限公司BRAVA，总部位于中国时尚之都——上海，坐落于最繁华的南京东路商业步行街，是专业经营女性美容美体用品的大型外商独资企业，旗下主打品牌BRAVA非 手术隆胸塑形系统(Breast Enhancement and Shaping System)，凭借真实自然的神奇功效，行销全球二十多个国家，成为广大时尚女性最信赖的世界一线美胸产品之一。上海艾怡美容制品有限公司作为BRAVA系统在中国大陆 及港澳台地区的独家经营企业，已在中国各大城市建立现场体验中心，并投资千万建造产品研发中心和中央数据信息控制处理基地。
上海艾怡美容制品有限公司BRAVA秉持用科学眼光关注人类美容的一贯态度，本着“安全、有效、持久”的丰胸塑形理念，融合国际顶尖的核心技术，为数以万计的时尚且高品位女性提供与国际流行同步的顶级美容产品和服务。
自2004年进入中国，BRAVA在时尚女性中已经掀起购买狂潮，先后有数万名中国女性亲身体验了这一国际知名美体品牌的神奇魅力。中国整形界著名专家学 者们对BRAVA推崇备至，一致认为BRAVA将书写中国丰胸塑形的崭新一页。为此，艾怡并不满足，仍将致力于提供更优质的产品和专业化的服务，为中国女 性创造更时尚、更美好的未来。
2008年8月19日星期二
每天早上起床时腰酸背痛的原因
可能缺钙
钙缺乏症状：易作梦，头痛，抽筋，磨牙，肌肉抽动，手颤抖，手脚麻木，腰酸背痛，关节疼痛，易骨折，不明原因疼痛 ，频尿，唠叨，身材矮小，尿床，月经疼痛，心悸。
食物补充来源：补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品：乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。鱼、虾、蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜。蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平 时应适当吃些杂粮。
其他原因
一项调查资料说明：人类因站、坐不同的姿势，而带给人体背部椎间盘不同的压力，如以直立时脊椎间承受压力为一百单位做标准时，当采取站立姿势又弯腰取物 时，压力升高到二百单位，若是坐著弯腰取物时，其压力更高达二百七十五单位！可见承受压力越大的姿势，越不能使用过久。因为不当的姿势用的愈久，背脊受到 的伤害愈大！且疼痛的刺激，不仅使个人难以忍受，也使病患无法正常的工作、生活，更将造成家庭和社会整体重大的生产力与国家经济的损失！
在所有的慢性疼痛病患中，腰酸背痛的病患占了最高的比例。过去，台湾是属於农业社会，人民刻苦耐劳，多以耕作或以劳力谋取生活，日常饮食亦多清淡以蔬菜为 主，鲜少大鱼大肉或海鲜鱼翅，故甚少有慢性病或腰酸背痛的病例。但是，岁序进入了二十一世纪，人类寿命增长，社会也迈入老年期，人们安享社会繁荣、进步， 工作压力倍增，饮食西化，运动量减少，人类的体能、健康自然地衰退了！老化、慢性病增多，腰酸背痛已是社会各界人士无法逃避的病痛！
哪些人易罹患腰酸背痛？
那些不爱运动而体质虚弱的上班族和搬运工，最易罹患腰酸背痛！事实上，从青年人、成年人到老年人都是有可能的族群范围。尤其是从事久站、久坐或是长期弯腰 搬运重物的工作者，如司机、店员、搬运工、护理人员和电脑族等，最易因固定姿势或姿势不正而引起腰酸背痛；另外的因素可能是内心的焦虑，对工作的不满或有 家庭纠纷，或是经常失眠者。而长期的苦闷、忧郁会使身心紧张，背部肌肉受到长期压力也会引起肌肉的疼痛，又因疼痛而使苦闷、焦虑加重！
如何治疗腰酸背痛
1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。
2.推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3.牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状。
4.针灸疗法：针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果。
5.物理治疗：包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织，产生热能，有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉 硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内，有止痛和消肿的作用；而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力。
6.药物治疗：局部瘀肿热痛者，可外敷活血消肿清热的药物，如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科药膏。内服方式，一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主，使用内服药物时务必先请医师诊处。
1986年美国人因疼痛造成美金790亿元的损失，台湾目前没有官方的统计数字，但若以美国十分之一的人口粗略估计，1996年的损失，约为美金160亿 元！而这项损失，就占了当年国民生产毛额GNP的百分之六（详阅主计处资料），，如此重大的损失，相信不论是个人、企业或是政府，都应重视并尽可能予以控 管才是！
其实要避免酸痛，长保身体的健康并非难事，只要能坚持定时规律的运动。这种道理大家都懂，只是要持续的运动，确实很难，除非是有了病痛，才会开始运动，而 运动后才发觉它的好处。所以我们要特别呼吁，提早作运动来预防腰酸背痛，毕竟预防胜於治疗！我们也要提醒您，注意预防运动伤害，选择轻量运动－太极、气 功，作为维持健康的保健运动。
向背痛说拜拜
腰酸背痛是一种现代人常见的症状，根据健保局统计，八十七年度用再这方面的医疗费用高达三十亿，有高达二百多万人曾因背痛求诊，健保局表示，背痛的黄金疗 程，是在发病后的三个月内，因此民众若有腰酸背痛，应尽量把握这段期间治疗，超过黄金疗程者，即使接受相同的复健疗程，效果也远不如立即治疗来得佳。
上下背痛症候群发生的原因，除了少部分是因内科疾病（如肠胃不适）引起外，大部分是因日常生活姿势的不注意或老化的骨刺或外力伤害所引起，其中又以不良的日常生活姿势、动作的不正确导致背部承受过度压力引起的占大多数。
所以为了预防腰酸背痛，最好的方法不外乎是避免不正确的姿势，平常养成规律的运动习惯，尤其是锻鍊腰部加强肌肉的耐力与柔软度。
台大医院复健科医师赖金鑫表示，日常应养成规律的运动习惯，运动等於加强身体健康的本钱，同时应避免日常生活中不正确的姿势。
钙缺乏症状：易作梦，头痛，抽筋，磨牙，肌肉抽动，手颤抖，手脚麻木，腰酸背痛，关节疼痛，易骨折，不明原因疼痛 ，频尿，唠叨，身材矮小，尿床，月经疼痛，心悸。
食物补充来源：补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品：乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。鱼、虾、蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜。蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平 时应适当吃些杂粮。
其他原因
一项调查资料说明：人类因站、坐不同的姿势，而带给人体背部椎间盘不同的压力，如以直立时脊椎间承受压力为一百单位做标准时，当采取站立姿势又弯腰取物 时，压力升高到二百单位，若是坐著弯腰取物时，其压力更高达二百七十五单位！可见承受压力越大的姿势，越不能使用过久。因为不当的姿势用的愈久，背脊受到 的伤害愈大！且疼痛的刺激，不仅使个人难以忍受，也使病患无法正常的工作、生活，更将造成家庭和社会整体重大的生产力与国家经济的损失！
在所有的慢性疼痛病患中，腰酸背痛的病患占了最高的比例。过去，台湾是属於农业社会，人民刻苦耐劳，多以耕作或以劳力谋取生活，日常饮食亦多清淡以蔬菜为 主，鲜少大鱼大肉或海鲜鱼翅，故甚少有慢性病或腰酸背痛的病例。但是，岁序进入了二十一世纪，人类寿命增长，社会也迈入老年期，人们安享社会繁荣、进步， 工作压力倍增，饮食西化，运动量减少，人类的体能、健康自然地衰退了！老化、慢性病增多，腰酸背痛已是社会各界人士无法逃避的病痛！
哪些人易罹患腰酸背痛？
那些不爱运动而体质虚弱的上班族和搬运工，最易罹患腰酸背痛！事实上，从青年人、成年人到老年人都是有可能的族群范围。尤其是从事久站、久坐或是长期弯腰 搬运重物的工作者，如司机、店员、搬运工、护理人员和电脑族等，最易因固定姿势或姿势不正而引起腰酸背痛；另外的因素可能是内心的焦虑，对工作的不满或有 家庭纠纷，或是经常失眠者。而长期的苦闷、忧郁会使身心紧张，背部肌肉受到长期压力也会引起肌肉的疼痛，又因疼痛而使苦闷、焦虑加重！
如何治疗腰酸背痛
1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。
2.推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3.牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状。
4.针灸疗法：针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果。
5.物理治疗：包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织，产生热能，有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉 硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内，有止痛和消肿的作用；而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力。
6.药物治疗：局部瘀肿热痛者，可外敷活血消肿清热的药物，如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科药膏。内服方式，一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主，使用内服药物时务必先请医师诊处。
1986年美国人因疼痛造成美金790亿元的损失，台湾目前没有官方的统计数字，但若以美国十分之一的人口粗略估计，1996年的损失，约为美金160亿 元！而这项损失，就占了当年国民生产毛额GNP的百分之六（详阅主计处资料），，如此重大的损失，相信不论是个人、企业或是政府，都应重视并尽可能予以控 管才是！
其实要避免酸痛，长保身体的健康并非难事，只要能坚持定时规律的运动。这种道理大家都懂，只是要持续的运动，确实很难，除非是有了病痛，才会开始运动，而 运动后才发觉它的好处。所以我们要特别呼吁，提早作运动来预防腰酸背痛，毕竟预防胜於治疗！我们也要提醒您，注意预防运动伤害，选择轻量运动－太极、气 功，作为维持健康的保健运动。
向背痛说拜拜
腰酸背痛是一种现代人常见的症状，根据健保局统计，八十七年度用再这方面的医疗费用高达三十亿，有高达二百多万人曾因背痛求诊，健保局表示，背痛的黄金疗 程，是在发病后的三个月内，因此民众若有腰酸背痛，应尽量把握这段期间治疗，超过黄金疗程者，即使接受相同的复健疗程，效果也远不如立即治疗来得佳。
上下背痛症候群发生的原因，除了少部分是因内科疾病（如肠胃不适）引起外，大部分是因日常生活姿势的不注意或老化的骨刺或外力伤害所引起，其中又以不良的日常生活姿势、动作的不正确导致背部承受过度压力引起的占大多数。
所以为了预防腰酸背痛，最好的方法不外乎是避免不正确的姿势，平常养成规律的运动习惯，尤其是锻鍊腰部加强肌肉的耐力与柔软度。
台大医院复健科医师赖金鑫表示，日常应养成规律的运动习惯，运动等於加强身体健康的本钱，同时应避免日常生活中不正确的姿势。
揭露减肥药骗人的6大误区
【本文摘要】 肥胖病虽有标准，但每个人的心理标准不同，很多人单纯为了追求苗条也会考虑服用减肥药，其实对这样的人来说，更好的方法是锻炼，以及在医生指导下实行科学饮食，减肥药只能是辅助办法。
有调查表明，在京、沪、穗三地的减肥者中，有46%不会考虑找专家咨询，而选择在药店甚至是超市自行购买；40%以上的减肥者根本不了解其正在使用或曾经使用过的减肥药物；许多人希望减肥在一个月内迅速见效，能“一口气吃出个瘦子”……事实又如何呢？
误区1：减肥药都是有效的
说起来，真的不得不佩服人类的想象力：减肥药里居然含有活的绦虫卵！吃了这药，虫卵进入消化道，孵化出绦虫，不断地吸取食物中的营养物质，抑制甚至破坏食欲——减肥，自是卓有成效。只是，成日成夜与虫共生，这得需要多大勇气？
再有就是拿“新陈代谢”说事儿的减肥药了。其实，最安全有效地提高新陈代谢的方法只有一种：体育锻炼。
不过，我们总是期盼更神奇有效的办法。
美国就曾生产过这种“提高新陈代谢，更多燃烧脂肪”的减肥药——含有从动物身体中提取的甲状腺素或类似物质。它的特点就是加速人体新陈代谢，直至发生紊乱。服药后，将在极短的时间里迅速消瘦，同时出现类似甲状腺机能亢进的症状：双手震颤、腹泻、盗汗、怕热、心跳加快、眼球突出。
误区2 ：减轻体重就是
减肥成功体重是否减轻是大多数减肥者衡量减肥是否成功的标准，可事实上，脂肪堆积才是真正的原因。体重计掩盖了事实：一切都在偷梁换柱中发生。
含有“利尿剂”的减肥药，将占人体70%重量的水分从身体中转移出去，很快减轻重量，含有大黄、番泻叶等腹泻作用的减肥药，也是这种原理。只是，这两类药物只能图一时之快。一旦停用，喝水进食，体重反弹势如破竹。
误区3：天然的就是安全的
药品也好，保健品也好，一旦打“纯天然”这张王牌，总会无往不利。天然的=安全的？其实不然。不论采用什么原料，也不论加工工艺如何，一旦药物具有干扰新陈代谢，影响吸收与消化的功能，效果与化学药品是一样的。
中草药麻黄属于“天然”，以前有许多减肥保健食品用来做添加剂。而真正起作用的，是麻黄中含的麻黄碱和假麻黄碱，它们通过刺激神经系统和甲状腺素来达到抑制食欲的目的，同时也会发生相当严重的副作用：手足麻痹、血压升高、精神紧张、心慌等。
误区4：为减肥速效频换产品
据一项调查显示，50%以上的减肥人士为能快速减肥，都会频繁地更换减肥药品，有的人用几天觉得没效便换另一种，她们使用某一产品的时间很少超过两个月。
专家指点，临床上经常碰到一些肥胖人士要求在1个月内迅速减掉10公斤以上体重。其实，一般来说，经过3个月治疗能减轻体重5%左右是比较理想的。因为，减肥是综合作用的结果，是一个长期过程，减肥产品应该与合理膳食、增加运动等同时进行，不能求快。另外，医学研究表明，短时间内迅速减肥是不利于健康的。
误区5：选择产品看广告
许多肥胖患者习惯于看广告买产品，不管是药还是保健食品，哪种产品广告打的多就选哪一种，也不看是否适合自己。
减肥门诊随机调查的5名肥胖患者中，4名表示已用了3种以上的减肥产品，其中有1名甚至记不得自己使用过哪些品牌。至于吃的是药还是保健品也没有几人能分得清，更不用说产品的减肥作用了。
专家指点：市面上的减肥产品，有药物，有食品，还有些是“加料”的保健品。如果不了解减肥产品就盲目使用是很危险的。如中枢神经性减肥药，若患者患有心脏病、高血压的话，吃后很容易出现意外。
误区6：不咨询医生盲目
减肥据了解，90%以上的人在第一次减肥时都不咨询医生，而是自作主张买减肥食品或药品来用。
专家指点：肥胖不仅是一个影响美观的问题，更是一种慢性疾病。真正需要减肥的人应该到大医院的减肥门诊就医。而目前是一些应该减肥的人不减，反倒是一些不该减肥的人盲目地使用减肥产品，这是很危险的，有时还会带来意想不到的副作用。因此，要想减肥的话，最好先咨询一下医生，看是否有必要减肥和该采取什么样方式减肥。
特别提醒：
1、除非是医生为你开的减肥药，否则绝对不要乱吃；
2、怀孕和哺乳期间尽量不吃任何药物，包括减肥药；
3、不要让孩子吃任何减肥药或减肥保健品；
4、肥胖病虽有标准，但每个人的心理标准不同，很多人单纯为了追求苗条也会考虑服用减肥药，其实对这样的人来说，更好的方法是锻炼，以及在医生指导下实行科学饮食，减肥药只能是辅助办法；
5、如果在吃减肥药期间还需要吃别的药，最好能够咨询医生；
没有一种食物或药物可以做为“脂肪催化剂”，如果见到这样的广告，惟一正确的做法就是退避三舍。只有锻炼，才能最有效地消耗脂肪。
有调查表明，在京、沪、穗三地的减肥者中，有46%不会考虑找专家咨询，而选择在药店甚至是超市自行购买；40%以上的减肥者根本不了解其正在使用或曾经使用过的减肥药物；许多人希望减肥在一个月内迅速见效，能“一口气吃出个瘦子”……事实又如何呢？
误区1：减肥药都是有效的
说起来，真的不得不佩服人类的想象力：减肥药里居然含有活的绦虫卵！吃了这药，虫卵进入消化道，孵化出绦虫，不断地吸取食物中的营养物质，抑制甚至破坏食欲——减肥，自是卓有成效。只是，成日成夜与虫共生，这得需要多大勇气？
再有就是拿“新陈代谢”说事儿的减肥药了。其实，最安全有效地提高新陈代谢的方法只有一种：体育锻炼。
不过，我们总是期盼更神奇有效的办法。
美国就曾生产过这种“提高新陈代谢，更多燃烧脂肪”的减肥药——含有从动物身体中提取的甲状腺素或类似物质。它的特点就是加速人体新陈代谢，直至发生紊乱。服药后，将在极短的时间里迅速消瘦，同时出现类似甲状腺机能亢进的症状：双手震颤、腹泻、盗汗、怕热、心跳加快、眼球突出。
误区2 ：减轻体重就是
减肥成功体重是否减轻是大多数减肥者衡量减肥是否成功的标准，可事实上，脂肪堆积才是真正的原因。体重计掩盖了事实：一切都在偷梁换柱中发生。
含有“利尿剂”的减肥药，将占人体70%重量的水分从身体中转移出去，很快减轻重量，含有大黄、番泻叶等腹泻作用的减肥药，也是这种原理。只是，这两类药物只能图一时之快。一旦停用，喝水进食，体重反弹势如破竹。
误区3：天然的就是安全的
药品也好，保健品也好，一旦打“纯天然”这张王牌，总会无往不利。天然的=安全的？其实不然。不论采用什么原料，也不论加工工艺如何，一旦药物具有干扰新陈代谢，影响吸收与消化的功能，效果与化学药品是一样的。
中草药麻黄属于“天然”，以前有许多减肥保健食品用来做添加剂。而真正起作用的，是麻黄中含的麻黄碱和假麻黄碱，它们通过刺激神经系统和甲状腺素来达到抑制食欲的目的，同时也会发生相当严重的副作用：手足麻痹、血压升高、精神紧张、心慌等。
误区4：为减肥速效频换产品
据一项调查显示，50%以上的减肥人士为能快速减肥，都会频繁地更换减肥药品，有的人用几天觉得没效便换另一种，她们使用某一产品的时间很少超过两个月。
专家指点，临床上经常碰到一些肥胖人士要求在1个月内迅速减掉10公斤以上体重。其实，一般来说，经过3个月治疗能减轻体重5%左右是比较理想的。因为，减肥是综合作用的结果，是一个长期过程，减肥产品应该与合理膳食、增加运动等同时进行，不能求快。另外，医学研究表明，短时间内迅速减肥是不利于健康的。
误区5：选择产品看广告
许多肥胖患者习惯于看广告买产品，不管是药还是保健食品，哪种产品广告打的多就选哪一种，也不看是否适合自己。
减肥门诊随机调查的5名肥胖患者中，4名表示已用了3种以上的减肥产品，其中有1名甚至记不得自己使用过哪些品牌。至于吃的是药还是保健品也没有几人能分得清，更不用说产品的减肥作用了。
专家指点：市面上的减肥产品，有药物，有食品，还有些是“加料”的保健品。如果不了解减肥产品就盲目使用是很危险的。如中枢神经性减肥药，若患者患有心脏病、高血压的话，吃后很容易出现意外。
误区6：不咨询医生盲目
减肥据了解，90%以上的人在第一次减肥时都不咨询医生，而是自作主张买减肥食品或药品来用。
专家指点：肥胖不仅是一个影响美观的问题，更是一种慢性疾病。真正需要减肥的人应该到大医院的减肥门诊就医。而目前是一些应该减肥的人不减，反倒是一些不该减肥的人盲目地使用减肥产品，这是很危险的，有时还会带来意想不到的副作用。因此，要想减肥的话，最好先咨询一下医生，看是否有必要减肥和该采取什么样方式减肥。
特别提醒：
1、除非是医生为你开的减肥药，否则绝对不要乱吃；
2、怀孕和哺乳期间尽量不吃任何药物，包括减肥药；
3、不要让孩子吃任何减肥药或减肥保健品；
4、肥胖病虽有标准，但每个人的心理标准不同，很多人单纯为了追求苗条也会考虑服用减肥药，其实对这样的人来说，更好的方法是锻炼，以及在医生指导下实行科学饮食，减肥药只能是辅助办法；
5、如果在吃减肥药期间还需要吃别的药，最好能够咨询医生；
没有一种食物或药物可以做为“脂肪催化剂”，如果见到这样的广告，惟一正确的做法就是退避三舍。只有锻炼，才能最有效地消耗脂肪。
2008年8月17日星期日
最懒最有效的快速减肥法
大清早：喝杯暖水清肠胃
一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！
午饭时段：餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量;二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。
水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。
下午茶时段：闻花水戒零食
一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
晚餐时段：喝水瘦身
一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
下午茶时段：闻花水戒零食
一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
晚餐时段：喝水瘦身
一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
睡睡减
这是划时代的减肥大法，解决了困扰所有懒人的终极问题，那就是：不再有懒的理由，因为不存在懒的障碍了。当懒无处遁形时，我们终于可以永远地懒下去。好好睡觉，减肥又美容，何乐而不为呢？
下午茶时段：闻花水戒零食
一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
晚餐时段：喝水瘦身
一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
下午茶时段：闻花水戒零食
一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
晚餐时段：喝水瘦身
一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
睡睡减
这是划时代的减肥大法，解决了困扰所有懒人的终极问题，那就是：不再有懒的理由，因为不存在懒的障碍了。当懒无处遁形时，我们终于可以永远地懒下去。好好睡觉，减肥又美容，何乐而不为呢？
下午茶时段：闻花水戒零食
一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
晚餐时段：喝水瘦身
一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
下午茶时段：闻花水戒零食
一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
晚餐时段：喝水瘦身
一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
睡睡减
这是划时代的减肥大法，解决了困扰所有懒人的终极问题，那就是：不再有懒的理由，因为不存在懒的障碍了。当懒无处遁形时，我们终于可以永远地懒下去。好好睡觉，减肥又美容，何乐而不为呢？
下午茶时段：闻花水戒零食
一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
晚餐时段：喝水瘦身
一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
下午茶时段：闻花水戒零食
一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
晚餐时段：喝水瘦身
一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
睡睡减
这是划时代的减肥大法，解决了困扰所有懒人的终极问题，那就是：不再有懒的理由，因为不存在懒的障碍了。当懒无处遁形时，我们终于可以永远地懒下去。好好睡觉，减肥又美容，何乐而不为呢？
一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！
午饭时段：餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量;二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。
水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。
下午茶时段：闻花水戒零食
一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
晚餐时段：喝水瘦身
一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
下午茶时段：闻花水戒零食
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睡睡减
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专家浅谈食物对于发育的帮助和最佳增高食物
我国某名牌电风扇产品的一句广告词很有意思，是这样：“本产品的信誉是‘吹’出来的。”
炎热的夏天电风扇一开，给人们吹来凉风。据说此产品在某商场连续开了几千小时不停机。参观者赞不绝口，购买者异常踊跃。此产品由于质量过硬，信誉可靠，早已畅销全国，并出口许多国家。
说该产品的信誉是“吹”出来的，看来，确实如此。那么，说我们的个子是“吃”起来的，形象而又恰当。
不吃，不好好吃，就会缺少营养，长期如此，危及健康，并影响增高。但也不能盲目乱吃、瞎吃，应多吃一些有利于增高的食物。
现在，许多青少年朋友包括家长，忽略吃得好、锻炼好、睡得好三者的有机协调才有助于增高，而是片面地、一味地追求某种增高药物或增高鞋垫等。
近些年，许多想增高的青少年朋友，都吃过不少增高药物，却鲜有增高效果。
北京一位中学生母亲曾非常气愤地对笔者讲：“杨老师，您不知道，我女儿一年吃了3500多元的增高药物，可一点儿都没长高。哪怕长高半厘米，我们心里也获得点安慰。那些增高药物说明书上说得那么好听，这不是骗人吗?!”
看到和听到那么多青少年朋友为了增高不惜枉花那么多钱。笔者动情地告诉青少年读者朋友，不要再把增高的希望寄托在所谓的灵丹妙药上。“天上没有掉馅饼的好事”，只要你们踏踏实实地做到以下3点就能增高：
(1)吃好。常吃一些有利于增高的食物。
(2)锻炼好。多参加体育锻炼和练习本书中的增高方法。
(3)睡好。要保证晚上睡足睡好。
人们常说：“三碗饭，一滴血。”意思是，吃三碗饭才能产生一滴血。尽管这句话多少有点夸张，但也足以说明，产生一滴血，生长一点肉和骨骼是多么不容易。由此看来，要吃多少碗饭，才能长高1厘米、5厘米、10厘米呢?
一些肥胖的青少年朋友既想减肥，又想增高，那么减肥、增高可以同步进行吗?减肥，并不是让你节食饿肚子，而是平时该吃多少，还吃多少。只不过吃饭要有科学性和选择性，别太多地吃肉类食品，要以青菜、素食为主，辅以持久的体育锻炼和坚持习练本书介绍的增高方法。这样就可以一举两得，既可以减肥，又可以增高。用一句形象的话说，就是变“横着长”为“竖着长”。
每个人的生长发育都离不开大自然赋予我们的各种食物。面对如此之多的食物，我们想知道，哪些食物对我们更有益，对我们增高更有帮助。我们在了解哪些食物是最理想的增高食物之前，首先要了解人体需要哪些营养素和常用食物中都包含哪些营养素。这样才能找出，哪些食物才是最佳的增高食物。
食物经过消化、吸收，化合为人体所需要的物质，以满足生长发育和生命活动的需要，这个过程称之为“营养”。
每个人需要的营养素的多少是有差别的，这是因为年龄、性别、学习、工作、活动强度等不同。但是，所有的人都需要蛋白质、糖、脂类、维生素、无机盐(又称矿物质)和水这6大类物质。它们构成了人体所需要的营养素。
主要营养素主要功用缺乏时主要症状蛋白质促进生长发育，供给热能，增强对疾病的抵抗能力，调节生理机能发育迟缓，体重减轻，易疲劳，创伤、骨折时不易愈合，易发生营养性水肿，易贫血脂肪供给热能，帮助脂溶性维生素吸收易患脂溶性维生素缺乏症碳水化合物
(糖类)供给热能，帮助脂肪在体内“燃烧”体重减轻，易疲劳钙促进生长发育，构成骨骼、牙齿，帮助血液凝结发育迟缓，软骨病，流血不止，心律不齐，肌肉痉挛(抽筋)铁构成血液中血色素，帮助氧在体内运输贫血，易疲劳维生素A促进生长发育，增强对疾病的抵抗力，保护视力发育迟缓，皮肤干燥、脱屑，对传染病抵抗力低，夜盲，眼角膜易发炎、干燥、溃疡续表主要营养素主要功用缺乏时主要症状维生素B1
(硫胺素)促进生长发育，增进食欲，助消化，防治神经炎和脚气发育迟缓，心跳减慢，食欲不振，浮肿维生素B2
(核黄素)促进生长发育，维持一般健康口角溃疡，唇炎，舌炎，脂溢性皮炎，阴囊炎，视物不清，白内障，毛发脱落维生素C
(抗坏血酸)维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功用，增强抵抗力，促进外伤愈合坏血病，牙龈发肿、流血、腐烂，牙齿松动，骨骼脆弱，皮下出血维生素PP
(烟酸)促进体内新陈代谢和细胞呼吸作用，维持皮肤和神经的健全对称性皮炎，舌猩红粗纤维刺激胃肠蠕动，促进排便，帮助消化，维持血糖平衡便秘，可致结肠癌通过表3-1可看出，蛋白质、钙、维生素A、维生素B1和维生素B2等营养素对人体增高起着非常重要的促进作用，其他营养素，虽然不直接促进增高，但它们却直接影响着人体生命健康。
若体内缺乏这些营养素，生长发育迟缓，就会导致抵抗力下降，引发多种疾病。
青少年朋友在食用以上这些增高食品时还要注意以下几点：
(1)不偏食。不能喜欢某种食物，就常吃这种食物；不喜欢吃某种食物，就不吃。偏食会引起营养物质缺乏，影响增高效果和身体健康。
(2)不吃零食。有一些青少年有吃糖果、糕点等零食的习惯，一定要克服掉。即使是有利于增高食品如西瓜子、南瓜子、花生、核桃等，也不能整天嘴不闲着，吃个没完。因为常吃零食，会使肠胃得不到应有的休息，容易引起食欲不佳、吸收不好，久而久之必然影响身高增长。
(3)食物要多样化、丰富化。食用多样化的增高食物，不但可以丰富营养，而且还可以调节胃口，增进食欲。例如，晚饭你喜欢喝粥，不妨这样安排：
周一：大米粥
周二：小米粥
周三：玉米面粥
周四：高粱米粥
周五：小麦粥
周六：绿豆粥
周日：八宝粥
当然，根据个人的喜好，粥里也可以适当添加黄豆、核桃仁、杏仁、莲子、花生仁和红枣等增高食品。这样做出来的粥，不但好吃，而且营养更丰富。
同样的道理，其他如肉类、水产类、蔬菜和水果等等，可经常变换着食用。
(4)早饭好、午饭饱、晚饭少。现在，一些人不吃早饭或者简单吃一点方便食品和零食就匆匆去上学或上班。中午在学校或单位食堂凑合吃一顿，晚上回到家，让家人做一桌好饭好菜饱餐一顿，以弥补早饭、中饭的不足。这种饮食习惯，其实是非常不科学的，不利于增高和身体健康。
其实，我们勤劳而聪明的祖先，早在古代就总结出“早饭好，午饭饱，晚饭少”吃饭三原则了。
现代科学研究也证实了吃饭三原则是非常科学的。
①人体经过一晚上十几个小时的消耗，到了早上，急需补充营养。所以，早饭必须吃，而且还要吃好，吃含有丰富营养的食物。
②白天不论你是上学还是上班，或是做其他工作，脑力、体力消耗都很大，因此，午饭必须吃饱、吃好，以保证身体的营养需要。
③晚饭要比午饭少吃一些，并且要少吃不易消化的食物。
如果吃得太饱，或吃太多难消化的食物，会影响消化吸收，妨碍睡眠，不利于增高。
(5)不能把蔬菜、水果当主食。有一些青少年朋友，尤其是一些爱美的女孩子，晚饭不吃主食、肉类，只吃一些蔬菜水果，为的是防止身体发胖。要知道，虽然蔬菜、水果营养丰富，含维生素多，但它们是替代不了主食的。
(6)怕胖的人可常吃粗粮。粗粮与白面、大米等细粮比较起来，更不易使人发胖。所以，怕吃胖的青少年可多吃粗粮，例如，小米粥、绿豆粥、玉米面粥、高粱米粥、玉米面窝头、玉米面饼子等。吃这些粗粮不但不易发胖，而且营养丰富，有利于增高。
早饭、午饭可吃一些白面、大米，因为白天活动量大，大部分都消耗掉了，不易长胖。
(7)吃饭时要细嚼慢咽。不少青少年朋友吃饭总是狼吞虎咽，这是很不好的习惯。不管食物营养多么丰富，不细嚼慢咽，就很难在胃肠内消化吸收，不但浪费食品，而且对胃肠有害，易患消化系统疾病，从而影响身体健康和增高。因此，吃饭时，一定要细嚼慢咽，尤其吃肉食和粗粮豆类等食品时，更要细嚼慢咽。
(8)吃饭时少喝饮料和水。现在，人们生活水平普遍提高了，不知不觉饮食习惯也改变了不少。如有的人吃饭时总是喝一些可乐、果汁、汽水、啤酒等饮料。还有的人习惯于一边吃饭，一边喝水，或饭后立即喝水等。吃饭时若大量喝饮料和水，就会冲淡胃中消化液，不利于对食物的消化吸收，影响健康并妨碍增高。
不过，适当喝点汤倒是大有好处的，例如吃饭时或饭前饭后少量喝些菜汤、鸡汤、鱼汤和排骨汤还是有益的。
(9)少吃腌腊食品。腌腊食品味道很香，青少年大都爱吃。但是，腌腊食品中含盐量较高，而且经过火烤烟熏，食后对胃肠道黏膜刺激性较大，若经常吃腌腊食品，易患胃溃疡、胃癌和高血压等病。而且，这些食品中的维生素已经被破坏，常吃这样的食品对增高并无好处。
(10)少吃佐料多的食品。佐料多的食品，如鱼类精加工品、肉类加工品和方便食品等。由于在精加工过程中，这些食品中原有的营养素受到不同程度的破坏，而且这些食品大都含有防腐剂。所以，常吃这样的食品，对身体没有好处。当然少吃这些食品，反过来可能对你的增高更有好处。
笔者根据多年研究和增高临床实践经验以及参考国内外增高食物科研成果，列出如下最佳增高食物，供广大期望增高的青少年朋友参考和选用。
(1)谷类：高粱米、玉米、玉米面、大米、小米、小麦、小麦面粉、黑麦、黑麦粉、麦片、荞麦、荞麦面等。
(2)豆类及豆制品：黄豆、黑豆、绿豆、扁豆、蚕豆、小豆、毛豆、豌豆、豇豆以及豆浆、豆腐、豆腐皮、豆腐干、豆腐脑和腐竹等豆制品。
(3)肉类：脂肪少的猪肉和牛肉以及猪排骨、牛排骨、羊肉、羊排骨、鸡肉、猪肝、牛肝、羊肝和鸡肝等。
(4)水产类：虾米、虾皮、螃蟹、田螺、鱼翅、海参、干贝、鱿鱼、黄鱼、带鱼、黄花鱼、鳝鱼、沙丁鱼、公鱼、鱼肚、海带、紫菜等。
(5)蛋、奶类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、鲜牛奶、脱脂奶粉等。
(6)蔬菜类：荠菜、油菜、韭菜、菠菜、芹菜、空心菜、蒿子秆、大白菜、小白菜、雪里红、胡萝卜、萝卜、土豆、茴香、香椿、洋葱、柿子椒、西红柿等。
(7)水果类：柑橘、红枣、草莓、柿子、杏、苹果、菠萝、葡萄、无花果、万寿果等。
(8)坚果类：西瓜子、南瓜子、花生、杏仁、松子、莲子、核桃、芝麻等。
(9)其他：纯奶油、蜂王精、蜂蜜、纯食用油等。
炎热的夏天电风扇一开，给人们吹来凉风。据说此产品在某商场连续开了几千小时不停机。参观者赞不绝口，购买者异常踊跃。此产品由于质量过硬，信誉可靠，早已畅销全国，并出口许多国家。
说该产品的信誉是“吹”出来的，看来，确实如此。那么，说我们的个子是“吃”起来的，形象而又恰当。
不吃，不好好吃，就会缺少营养，长期如此，危及健康，并影响增高。但也不能盲目乱吃、瞎吃，应多吃一些有利于增高的食物。
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近些年，许多想增高的青少年朋友，都吃过不少增高药物，却鲜有增高效果。
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看到和听到那么多青少年朋友为了增高不惜枉花那么多钱。笔者动情地告诉青少年读者朋友，不要再把增高的希望寄托在所谓的灵丹妙药上。“天上没有掉馅饼的好事”，只要你们踏踏实实地做到以下3点就能增高：
(1)吃好。常吃一些有利于增高的食物。
(2)锻炼好。多参加体育锻炼和练习本书中的增高方法。
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人们常说：“三碗饭，一滴血。”意思是，吃三碗饭才能产生一滴血。尽管这句话多少有点夸张，但也足以说明，产生一滴血，生长一点肉和骨骼是多么不容易。由此看来，要吃多少碗饭，才能长高1厘米、5厘米、10厘米呢?
一些肥胖的青少年朋友既想减肥，又想增高，那么减肥、增高可以同步进行吗?减肥，并不是让你节食饿肚子，而是平时该吃多少，还吃多少。只不过吃饭要有科学性和选择性，别太多地吃肉类食品，要以青菜、素食为主，辅以持久的体育锻炼和坚持习练本书介绍的增高方法。这样就可以一举两得，既可以减肥，又可以增高。用一句形象的话说，就是变“横着长”为“竖着长”。
每个人的生长发育都离不开大自然赋予我们的各种食物。面对如此之多的食物，我们想知道，哪些食物对我们更有益，对我们增高更有帮助。我们在了解哪些食物是最理想的增高食物之前，首先要了解人体需要哪些营养素和常用食物中都包含哪些营养素。这样才能找出，哪些食物才是最佳的增高食物。
食物经过消化、吸收，化合为人体所需要的物质，以满足生长发育和生命活动的需要，这个过程称之为“营养”。
每个人需要的营养素的多少是有差别的，这是因为年龄、性别、学习、工作、活动强度等不同。但是，所有的人都需要蛋白质、糖、脂类、维生素、无机盐(又称矿物质)和水这6大类物质。它们构成了人体所需要的营养素。
主要营养素主要功用缺乏时主要症状蛋白质促进生长发育，供给热能，增强对疾病的抵抗能力，调节生理机能发育迟缓，体重减轻，易疲劳，创伤、骨折时不易愈合，易发生营养性水肿，易贫血脂肪供给热能，帮助脂溶性维生素吸收易患脂溶性维生素缺乏症碳水化合物
(糖类)供给热能，帮助脂肪在体内“燃烧”体重减轻，易疲劳钙促进生长发育，构成骨骼、牙齿，帮助血液凝结发育迟缓，软骨病，流血不止，心律不齐，肌肉痉挛(抽筋)铁构成血液中血色素，帮助氧在体内运输贫血，易疲劳维生素A促进生长发育，增强对疾病的抵抗力，保护视力发育迟缓，皮肤干燥、脱屑，对传染病抵抗力低，夜盲，眼角膜易发炎、干燥、溃疡续表主要营养素主要功用缺乏时主要症状维生素B1
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(核黄素)促进生长发育，维持一般健康口角溃疡，唇炎，舌炎，脂溢性皮炎，阴囊炎，视物不清，白内障，毛发脱落维生素C
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(烟酸)促进体内新陈代谢和细胞呼吸作用，维持皮肤和神经的健全对称性皮炎，舌猩红粗纤维刺激胃肠蠕动，促进排便，帮助消化，维持血糖平衡便秘，可致结肠癌通过表3-1可看出，蛋白质、钙、维生素A、维生素B1和维生素B2等营养素对人体增高起着非常重要的促进作用，其他营养素，虽然不直接促进增高，但它们却直接影响着人体生命健康。
若体内缺乏这些营养素，生长发育迟缓，就会导致抵抗力下降，引发多种疾病。
青少年朋友在食用以上这些增高食品时还要注意以下几点：
(1)不偏食。不能喜欢某种食物，就常吃这种食物；不喜欢吃某种食物，就不吃。偏食会引起营养物质缺乏，影响增高效果和身体健康。
(2)不吃零食。有一些青少年有吃糖果、糕点等零食的习惯，一定要克服掉。即使是有利于增高食品如西瓜子、南瓜子、花生、核桃等，也不能整天嘴不闲着，吃个没完。因为常吃零食，会使肠胃得不到应有的休息，容易引起食欲不佳、吸收不好，久而久之必然影响身高增长。
(3)食物要多样化、丰富化。食用多样化的增高食物，不但可以丰富营养，而且还可以调节胃口，增进食欲。例如，晚饭你喜欢喝粥，不妨这样安排：
周一：大米粥
周二：小米粥
周三：玉米面粥
周四：高粱米粥
周五：小麦粥
周六：绿豆粥
周日：八宝粥
当然，根据个人的喜好，粥里也可以适当添加黄豆、核桃仁、杏仁、莲子、花生仁和红枣等增高食品。这样做出来的粥，不但好吃，而且营养更丰富。
同样的道理，其他如肉类、水产类、蔬菜和水果等等，可经常变换着食用。
(4)早饭好、午饭饱、晚饭少。现在，一些人不吃早饭或者简单吃一点方便食品和零食就匆匆去上学或上班。中午在学校或单位食堂凑合吃一顿，晚上回到家，让家人做一桌好饭好菜饱餐一顿，以弥补早饭、中饭的不足。这种饮食习惯，其实是非常不科学的，不利于增高和身体健康。
其实，我们勤劳而聪明的祖先，早在古代就总结出“早饭好，午饭饱，晚饭少”吃饭三原则了。
现代科学研究也证实了吃饭三原则是非常科学的。
①人体经过一晚上十几个小时的消耗，到了早上，急需补充营养。所以，早饭必须吃，而且还要吃好，吃含有丰富营养的食物。
②白天不论你是上学还是上班，或是做其他工作，脑力、体力消耗都很大，因此，午饭必须吃饱、吃好，以保证身体的营养需要。
③晚饭要比午饭少吃一些，并且要少吃不易消化的食物。
如果吃得太饱，或吃太多难消化的食物，会影响消化吸收，妨碍睡眠，不利于增高。
(5)不能把蔬菜、水果当主食。有一些青少年朋友，尤其是一些爱美的女孩子，晚饭不吃主食、肉类，只吃一些蔬菜水果，为的是防止身体发胖。要知道，虽然蔬菜、水果营养丰富，含维生素多，但它们是替代不了主食的。
(6)怕胖的人可常吃粗粮。粗粮与白面、大米等细粮比较起来，更不易使人发胖。所以，怕吃胖的青少年可多吃粗粮，例如，小米粥、绿豆粥、玉米面粥、高粱米粥、玉米面窝头、玉米面饼子等。吃这些粗粮不但不易发胖，而且营养丰富，有利于增高。
早饭、午饭可吃一些白面、大米，因为白天活动量大，大部分都消耗掉了，不易长胖。
(7)吃饭时要细嚼慢咽。不少青少年朋友吃饭总是狼吞虎咽，这是很不好的习惯。不管食物营养多么丰富，不细嚼慢咽，就很难在胃肠内消化吸收，不但浪费食品，而且对胃肠有害，易患消化系统疾病，从而影响身体健康和增高。因此，吃饭时，一定要细嚼慢咽，尤其吃肉食和粗粮豆类等食品时，更要细嚼慢咽。
(8)吃饭时少喝饮料和水。现在，人们生活水平普遍提高了，不知不觉饮食习惯也改变了不少。如有的人吃饭时总是喝一些可乐、果汁、汽水、啤酒等饮料。还有的人习惯于一边吃饭，一边喝水，或饭后立即喝水等。吃饭时若大量喝饮料和水，就会冲淡胃中消化液，不利于对食物的消化吸收，影响健康并妨碍增高。
不过，适当喝点汤倒是大有好处的，例如吃饭时或饭前饭后少量喝些菜汤、鸡汤、鱼汤和排骨汤还是有益的。
(9)少吃腌腊食品。腌腊食品味道很香，青少年大都爱吃。但是，腌腊食品中含盐量较高，而且经过火烤烟熏，食后对胃肠道黏膜刺激性较大，若经常吃腌腊食品，易患胃溃疡、胃癌和高血压等病。而且，这些食品中的维生素已经被破坏，常吃这样的食品对增高并无好处。
(10)少吃佐料多的食品。佐料多的食品，如鱼类精加工品、肉类加工品和方便食品等。由于在精加工过程中，这些食品中原有的营养素受到不同程度的破坏，而且这些食品大都含有防腐剂。所以，常吃这样的食品，对身体没有好处。当然少吃这些食品，反过来可能对你的增高更有好处。
笔者根据多年研究和增高临床实践经验以及参考国内外增高食物科研成果，列出如下最佳增高食物，供广大期望增高的青少年朋友参考和选用。
(1)谷类：高粱米、玉米、玉米面、大米、小米、小麦、小麦面粉、黑麦、黑麦粉、麦片、荞麦、荞麦面等。
(2)豆类及豆制品：黄豆、黑豆、绿豆、扁豆、蚕豆、小豆、毛豆、豌豆、豇豆以及豆浆、豆腐、豆腐皮、豆腐干、豆腐脑和腐竹等豆制品。
(3)肉类：脂肪少的猪肉和牛肉以及猪排骨、牛排骨、羊肉、羊排骨、鸡肉、猪肝、牛肝、羊肝和鸡肝等。
(4)水产类：虾米、虾皮、螃蟹、田螺、鱼翅、海参、干贝、鱿鱼、黄鱼、带鱼、黄花鱼、鳝鱼、沙丁鱼、公鱼、鱼肚、海带、紫菜等。
(5)蛋、奶类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、鲜牛奶、脱脂奶粉等。
(6)蔬菜类：荠菜、油菜、韭菜、菠菜、芹菜、空心菜、蒿子秆、大白菜、小白菜、雪里红、胡萝卜、萝卜、土豆、茴香、香椿、洋葱、柿子椒、西红柿等。
(7)水果类：柑橘、红枣、草莓、柿子、杏、苹果、菠萝、葡萄、无花果、万寿果等。
(8)坚果类：西瓜子、南瓜子、花生、杏仁、松子、莲子、核桃、芝麻等。
(9)其他：纯奶油、蜂王精、蜂蜜、纯食用油等。
最简单的丰胸方法
首先食补：早上吃点芝麻糊。因为含的维E多，维E对增有绝对的好处.这点是科学证实的，每顿饭后(不要吃过多饭)喝一杯全脂牛奶(要知道乳房的主要结构就是脂房，不要担心会发胖，因为牛奶不是晚上喝的，白天运动量大，会消耗掉的，不过晚饭最好在6点前吃然后喝全脂牛奶，因为晚饭过晚吃，那牛奶不会消耗掉。易发胖，再睡觉前一定要记着喝脱脂牛奶加一个鸡蛋再加维生素E片(买好一点的)每顿饭菜比例要1：1多吃水果(特别是香蕉，少吃猕猴桃)这样下来只要半个月，你就会发现自己有迷人的变化……想增的美眉们赶快行动吧！
不过，要有足够的女性荷尔蒙分泌，便要多吃含维他命B及维他命E的食物才可。维他命B群体是体内新陈代高血压骸合成激素的重要营养素，而维他命E可促使激素分泌的卵巢正常生长，因此应多吃含维他命B群之食物如：肉类、内脏、牛奶、豆类等及高维他命E的食物如：牛油果、芝麻、芦笋、杏仁、花生及芒果等。至于坊间流传的丰胸食物如木瓜炖排骨、猪脚炖花生等亦没有科学研究证实有效；不过，这些食物至少可提供不少的脂肪及蛋白质，作为胸部发育的原料呢：）
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：
1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次.
成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
成效：刺激胸部组织，让乳房长大。
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
不过，要有足够的女性荷尔蒙分泌，便要多吃含维他命B及维他命E的食物才可。维他命B群体是体内新陈代高血压骸合成激素的重要营养素，而维他命E可促使激素分泌的卵巢正常生长，因此应多吃含维他命B群之食物如：肉类、内脏、牛奶、豆类等及高维他命E的食物如：牛油果、芝麻、芦笋、杏仁、花生及芒果等。至于坊间流传的丰胸食物如木瓜炖排骨、猪脚炖花生等亦没有科学研究证实有效；不过，这些食物至少可提供不少的脂肪及蛋白质，作为胸部发育的原料呢：）
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：
1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次.
成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
成效：刺激胸部组织，让乳房长大。
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
2008年8月15日星期五
上海艾怡BRAVA5月母爱感恩，让爱汇流成河
蔷薇花象征着美与善，象征着坚强、纯洁、热情、真挚、高贵、朴素和丰收。世界上最美的山峰是女人的乳峰，女人的乳房又如蔷薇花苞那般艳丽动人。
5月11日，代表了当今国际顶级的非手术塑胸系统BRAVA带着一丝感恩，伴着一抹悸动，揭开了万千中国女性期盼已久的这场“蔷薇感恩”——关爱女性健康大型全国性活动的神秘面纱，同时也宣告了上海艾怡美容制品有限公司在整个08年的对外系列活动正式启动。BRAVA医疗机构5周年之际，为了关爱女性健康，在这次活动期间，上海艾怡联合了《瑞丽伊人风尚》、《时尚COSMO》、《心理月刊》、《健康之友》等多家知名女性杂志共同开展关爱乳房，做健康快乐美丽女人的系列大型健康感恩活动。
今年，正逢上海艾怡BRAVA医疗机构5周年的大庆之年，此次的“蔷薇感恩”大型全国活动也是上海艾怡BRAVA继06年的“粉红丝带”活动以及07年的“紫色关爱”活动之后又一倾力巨作。据了解，此次活动将采用分月活动的形式，通过对每个月特定的一个主题进行感恩。魅力五月的这一天，正是BRAVA为天下所有的母亲带来最真挚的一片感恩之意，同时也为了让更多的女性树立正确的健康理念，提醒更多的女性关爱乳房，正确、健康、美丽、自信的生活。
对于BRAVA来说，她作为上海艾怡美容制品有限公司旗下的唯一品牌，一直致力于关注女性的健康，其凭借真实自然的神奇功效，行销全球二十多个国家，现已成为广大时尚女性最信赖的世界一线美胸品牌之一。自2004年进入中国，BRAVA在时尚女性当中已经掀起购买狂潮，先后有数万名中国女性亲身体验了这一国际知名媒体品牌的神奇魅力。中国整形界著名专家学者们对BRAVA推崇备至，一直认为BRAVA将书写中国丰胸塑形的崭新一页。
活动当天的启动仪式现场气氛异常活跃，随着上海艾怡BRAVA负责人热情洋溢的讲话，将气氛推向了一个高潮。话语间，那份为营造良性美胸环境，为中国女性铺成一条健康的“挺拔”梦想之路的话语久久回荡在场下的每个人耳边。
5月11日，代表了当今国际顶级的非手术塑胸系统BRAVA带着一丝感恩，伴着一抹悸动，揭开了万千中国女性期盼已久的这场“蔷薇感恩”——关爱女性健康大型全国性活动的神秘面纱，同时也宣告了上海艾怡美容制品有限公司在整个08年的对外系列活动正式启动。BRAVA医疗机构5周年之际，为了关爱女性健康，在这次活动期间，上海艾怡联合了《瑞丽伊人风尚》、《时尚COSMO》、《心理月刊》、《健康之友》等多家知名女性杂志共同开展关爱乳房，做健康快乐美丽女人的系列大型健康感恩活动。
今年，正逢上海艾怡BRAVA医疗机构5周年的大庆之年，此次的“蔷薇感恩”大型全国活动也是上海艾怡BRAVA继06年的“粉红丝带”活动以及07年的“紫色关爱”活动之后又一倾力巨作。据了解，此次活动将采用分月活动的形式，通过对每个月特定的一个主题进行感恩。魅力五月的这一天，正是BRAVA为天下所有的母亲带来最真挚的一片感恩之意，同时也为了让更多的女性树立正确的健康理念，提醒更多的女性关爱乳房，正确、健康、美丽、自信的生活。
对于BRAVA来说，她作为上海艾怡美容制品有限公司旗下的唯一品牌，一直致力于关注女性的健康，其凭借真实自然的神奇功效，行销全球二十多个国家，现已成为广大时尚女性最信赖的世界一线美胸品牌之一。自2004年进入中国，BRAVA在时尚女性当中已经掀起购买狂潮，先后有数万名中国女性亲身体验了这一国际知名媒体品牌的神奇魅力。中国整形界著名专家学者们对BRAVA推崇备至，一直认为BRAVA将书写中国丰胸塑形的崭新一页。
活动当天的启动仪式现场气氛异常活跃，随着上海艾怡BRAVA负责人热情洋溢的讲话，将气氛推向了一个高潮。话语间，那份为营造良性美胸环境，为中国女性铺成一条健康的“挺拔”梦想之路的话语久久回荡在场下的每个人耳边。
增肌健身计划中初级健身增肌者常见的营养误区
练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄是许多男士的追求，但是对于刚刚步入健身行列的朋友来说，健身中的一些营养误区会使你不仅达不到健美增肌的目的，反而还会损害身体健康。
营养误区1：只重训练不重营养
许多健美爱好者热衷于在健身房挥洒汗水，一进健身房就迫不及待地卧推、弯举……认为练得越多强度越大，增肌的效果越好，却往往忽视了增肌的另一个关键因素 ——营养。健美界有句行话叫“健美增肌一半靠练，一半靠吃”，这确实是一条通俗的经验总结。“练”是指科学的练，“吃”指的就是合理的营养补充了。 1965年第一届奥林匹克先生拉里·斯科特说过：“健美百分之九十来自营养”，这句话很有道理。就像人们把低矮的平房推倒，然后再盖出高大的楼房一样，增肌也是先破坏再重建最终达到超量恢复的一个过程。没有足够的原料无法建设高楼大厦，没有合理的营养补充肌肉也很难得到增长。那么如何吃才算合理呢？健美训练者的每日食谱配备可参照此公式，即：适度的蛋白质食品加低脂食品再加高碳水化合物食品。
营养误区2：多吃肉长肌肉
肌肉的生长需要摄入充足的原料，所以很多人会有这样的错误观点——“多吃肉长肌肉”。诚然，蛋白质是肌肉增长的原料，为了满足肌肉的生长，蛋白质的摄取量需达到1.6—2克/kg体重/天，但这些蛋白质如果单靠吃肉来获取，随之而来的“副产品”可能会是过量脂肪的摄入，最终肌肉没长倒是长了一身肥肉。所以一定要选择恰当的食物来补充蛋白质，一方面在日常膳食中要选择脂肪含量低的肉类食物，如去皮的鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等肉类，鸡蛋白也是不错的选择；另一方面经济允许的话可以服用一些专业的蛋白粉类的营养品，有效帮助健美爱好者增肌而不增脂。
营养误区3：蛋白质补得越多越好
一些健身者错误地认为“既然蛋白质是增肌的重要原料，那么吃得越多越有利于增肌”。事实证明，这真是一个美丽的错误！增肌者的蛋白质需要量确实要比普通人多，对一般增肌者来说每天每公斤体重1.6－2克的蛋白质就完全能够满足需要了，多余的蛋白质并不能被人体利用。相反，过量蛋白质从医学角度上讲是有害的，会加重人体肝肾的负担，长期的高蛋白饮食会引起肝肾功能异常；此外大量蛋白质在代谢的过程中还会产生许多有毒废物，造成脱水和体液酸化，使疲劳提早发生，削弱训练效果。
营养误区4：忽视蔬菜、水果的补充
很多人增肌往往注意到了补充足够的能量和蛋白质，而对于蔬菜、水果的补充就不是那么重视了，认为这些食物对增肌没什么重要作用，殊不知这正是许多健美爱好者增肌效果不好的原因。蔬菜、水果含有丰富的维生素和矿物质，进行增肌运动会消耗大量的维生素和矿物质，如果得不到有效的补充，就容易引起能量及物质代谢的紊乱，机体容易疲劳。更为重要的是，蔬菜水果中的某些维生素和矿物质，如硼、锌和Vc具有促进睾酮分泌的作用，而睾酮有利于促进肌肉生长，充足的蔬果补充往往能使增肌达到事半功倍的效果；此外，蔬菜水果中富含的番茄红素、Vc、Ve等具有很好的抗氧化作用，能有效清除力量训练造成的体内过多的氧化物质，从而保护了肌肉细胞，促进疲劳恢复。
营养误区5：睡前加餐有助于增肌
许多初级增肌爱好者，尤其是体形比较瘦弱的增肌者，为了使自己的肌肉迅速长起来，喜欢在睡前加餐。但一段时间之后就会发现，自己肌肉的围度没有变化，肚皮的厚度却日渐增长，这让他们很苦恼也很困惑。其实原因很简单，睡前吃得比较多，睡觉时机体的代谢又减慢，热量消耗不掉，必然会转化成脂肪囤积起来。那什么时间加餐有助于增肌呢？首先，在每次锻炼前的30分钟到一小时吃一些蛋糕、香蕉等食品，以保证锻炼过程中的能量供应；其次，要抓住每次锻炼结束后30分钟内这段营养补充的“黄金时期”，这段时间是肌肉的合成最旺盛的时期，补充一两个鸡蛋或一勺蛋白粉，有助于受伤肌肉和组织的修复重建和肌肉酸痛等症状的减轻。
营养误区1：只重训练不重营养
许多健美爱好者热衷于在健身房挥洒汗水，一进健身房就迫不及待地卧推、弯举……认为练得越多强度越大，增肌的效果越好，却往往忽视了增肌的另一个关键因素 ——营养。健美界有句行话叫“健美增肌一半靠练，一半靠吃”，这确实是一条通俗的经验总结。“练”是指科学的练，“吃”指的就是合理的营养补充了。 1965年第一届奥林匹克先生拉里·斯科特说过：“健美百分之九十来自营养”，这句话很有道理。就像人们把低矮的平房推倒，然后再盖出高大的楼房一样，增肌也是先破坏再重建最终达到超量恢复的一个过程。没有足够的原料无法建设高楼大厦，没有合理的营养补充肌肉也很难得到增长。那么如何吃才算合理呢？健美训练者的每日食谱配备可参照此公式，即：适度的蛋白质食品加低脂食品再加高碳水化合物食品。
营养误区2：多吃肉长肌肉
肌肉的生长需要摄入充足的原料，所以很多人会有这样的错误观点——“多吃肉长肌肉”。诚然，蛋白质是肌肉增长的原料，为了满足肌肉的生长，蛋白质的摄取量需达到1.6—2克/kg体重/天，但这些蛋白质如果单靠吃肉来获取，随之而来的“副产品”可能会是过量脂肪的摄入，最终肌肉没长倒是长了一身肥肉。所以一定要选择恰当的食物来补充蛋白质，一方面在日常膳食中要选择脂肪含量低的肉类食物，如去皮的鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等肉类，鸡蛋白也是不错的选择；另一方面经济允许的话可以服用一些专业的蛋白粉类的营养品，有效帮助健美爱好者增肌而不增脂。
营养误区3：蛋白质补得越多越好
一些健身者错误地认为“既然蛋白质是增肌的重要原料，那么吃得越多越有利于增肌”。事实证明，这真是一个美丽的错误！增肌者的蛋白质需要量确实要比普通人多，对一般增肌者来说每天每公斤体重1.6－2克的蛋白质就完全能够满足需要了，多余的蛋白质并不能被人体利用。相反，过量蛋白质从医学角度上讲是有害的，会加重人体肝肾的负担，长期的高蛋白饮食会引起肝肾功能异常；此外大量蛋白质在代谢的过程中还会产生许多有毒废物，造成脱水和体液酸化，使疲劳提早发生，削弱训练效果。
营养误区4：忽视蔬菜、水果的补充
很多人增肌往往注意到了补充足够的能量和蛋白质，而对于蔬菜、水果的补充就不是那么重视了，认为这些食物对增肌没什么重要作用，殊不知这正是许多健美爱好者增肌效果不好的原因。蔬菜、水果含有丰富的维生素和矿物质，进行增肌运动会消耗大量的维生素和矿物质，如果得不到有效的补充，就容易引起能量及物质代谢的紊乱，机体容易疲劳。更为重要的是，蔬菜水果中的某些维生素和矿物质，如硼、锌和Vc具有促进睾酮分泌的作用，而睾酮有利于促进肌肉生长，充足的蔬果补充往往能使增肌达到事半功倍的效果；此外，蔬菜水果中富含的番茄红素、Vc、Ve等具有很好的抗氧化作用，能有效清除力量训练造成的体内过多的氧化物质，从而保护了肌肉细胞，促进疲劳恢复。
营养误区5：睡前加餐有助于增肌
许多初级增肌爱好者，尤其是体形比较瘦弱的增肌者，为了使自己的肌肉迅速长起来，喜欢在睡前加餐。但一段时间之后就会发现，自己肌肉的围度没有变化，肚皮的厚度却日渐增长，这让他们很苦恼也很困惑。其实原因很简单，睡前吃得比较多，睡觉时机体的代谢又减慢，热量消耗不掉，必然会转化成脂肪囤积起来。那什么时间加餐有助于增肌呢？首先，在每次锻炼前的30分钟到一小时吃一些蛋糕、香蕉等食品，以保证锻炼过程中的能量供应；其次，要抓住每次锻炼结束后30分钟内这段营养补充的“黄金时期”，这段时间是肌肉的合成最旺盛的时期，补充一两个鸡蛋或一勺蛋白粉，有助于受伤肌肉和组织的修复重建和肌肉酸痛等症状的减轻。
减肥药排行榜
看看这个2007-2008年减肥药排行榜，里面有你所想知道的全球最新减肥有哪些呢？它们是否有效？功能和价格怎样？不急，这个减肥药排行榜一一为您解答．
1、FK菲克 消脂纤维 Ⅲ
星级★★★★★
优点:减肥能够实际看到
市场价：173元 每月用量一瓶
消脂纤维是一项依托国家各大重点生物科研机构，在2001年成功引进韩国DF-PFO生物研究组织的新一代植物纤维减肥产品"Eliminating-fat Fiber El-ement"（消脂纤维素）配方生产技术，并融合世界各国成熟的生物科研成果研制临床成功。成功将种类丰富全面的纤维素与多种瘦身养颜成分合成应用在减肥、保健、养颜、清体产品等领域上。经过多年大量的临床验证，菲克消脂纤维配方的减肥、保健、养颜、清体的有效率达到99%以上，效果非常显著，拥有众多消费者的认可和青睐。
菲克消脂纤维是通过当今国际生物高科高速离心提取技术，将多种天然珍贵植物纤维精华与微生消脂元素,在不破坏有效成份的基础活性界面内精确提取而成。能有效促进人体内的多余脂肪与毒素迅速分解、消耗与代谢，达到健康瘦身、养颜清体的多重功效。减肥期间无需节食、不腹泻、不利尿、巩固期不反弹，符合ＷＨＯ世界卫生组织的健康均衡减肥标准。
主要成份：腰豆粹取物、山楂粹取物、蒟蒻纤维、桑叶纤维、柠檬酸、维生素B族、铬、矿物质
产品作用：减少饮食中的热量摄取，促进体内多余热量的代谢。
适宜人群：饮食热量摄取过剩者，单纯性肥胖者，脂肪肝患者。
不适宜人群：孕妇及哺乳期妇女、病患者。
食用方法：每日两次，每次一粒，早、晚餐前半小时温水送服。
规格：350mg X 40粒/瓶
批准文号：黔卫食准字[2004]第241号
卫生许可证号：黔卫食证字[2006]第5200000-000040号
执行准字：Q/PXK002-2001
保质期：18个月
保存方法：遮光 密封 防潮
注意事项：本品不能代替药物
■ 为了确保减肥成绩，请您在参与菲克减肥计划过程中：须统一登陆菲克减肥吧fkbbs.e8e8e.com（交流社区）进行深入地咨询、分享及接受辅导。要成功减肥，首要条件是先要有健康的减肥观念和行为，切勿急功近利、盲目减肥。菲克，不仅是一个很好的顾问式减肥产品，更是一个健康的生活饮食和运动习惯。
2.曲美
星级★★★★★
产品简介
市场价:285 元/盒 (10mg*30s) 每月一般用量:1 盒(请遵医嘱)
制造商：太极集团
成 份：5-ht 和 去甲肾上腺素摄取抑制剂
减肥原理：
燃烧脂肪： 通过抑制去甲肾上腺素摄取，使褐色细胞组织能量消耗增加。
加速脂肪的代谢率。
控制热量摄入： 通过抑制5-ht重摄取，使人减少饥饿感。
用法与用量
推荐起始量为每天服药一次，每次10mg，可于早晨单独服用或与食物同服。如体重减轻不足，4周后剂量可调整至每天15mg。若病人无法耐受10mg剂量，可降至5mg。应根据患者的血压、心率情况调整剂量。不推荐使用15mg/日以上的剂量。
适宜人群－单纯性肥胖（营养性肥胖）
以下人群不宜服用本品：
1、接受单胺氧化酶抑制剂（maoi）治疗的病人；
2、神经性厌食症；
3、病理性肥胖：如柯兴氏综合症、甲状腺功能低下等；
4、血压不能控制和控制不好的高血压病人、冠心病、心衰、心率失常及脑中风的病人；
5、严重肝肾功能不全的患者；
6、孕妇、哺乳期妇女及准备妊娠的妇女；
7、年龄小于16岁的儿童和超过65岁的老年人不推荐使用；
8、对本品过敏者。
以下人群慎用本品：
1、正接受5-ht药物治疗的病人；
2、正服用含去甲麻黄碱，麻黄碱，伪麻黄碱药物的病人；
4、高度近视及视网膜脱落的病人；
5、胆石症患者；
6、闭角型青光眼患者；
7、有癫痫病史者；
8、月经失调的病人。
与部分药物合用时的建议：
1、以下药物不能同时服用，且在停用这些药物2周后才能服用曲美，同样，在停用曲美2周以后才能服用以下药物：
1）单胺氧化酶抑制剂：苯*肼、丙炔苯丙胺等；
2）5-羟色胺类药物：氟苯氧丙胺，三氟戊肟、氟苯哌苯*，sertaline、万拉法新等；
3）选择性5-羟色胺再吸收抑制剂或某些治疗偏头痛的药物：琥珀酸盐，二氢麦角胺，葡聚糖甲吗喃，度冷丁，戊*辛，芬太尼，锂制剂或色氨酸；
4）中枢性食欲抑制药：芬氟拉明，吗吲哚等。
2、需和以下药物同时使用时务必谨慎，必须在医生指导下进行，我们建议最好不与曲美同时使用：苯丙醇胺，麻黄碱，伪麻黄碱。
3、以下药物与曲美同时使用时需谨慎观察身体变化，必要时随时咨询医生：酮康*，红霉素。
4、服用曲美时建议不要过量摄入酒精。
关于本品的不良反应及其它
任何药品均有不良反应。美国fda和欧洲cpmp关于药品不良反应有严格规定，要求任何药物说明书都应将患者的健康保障放在第一位。如：对于在临床试验过程中药物可能导致的或不能明确是否与药物有关的任何不良反应均应列入说明书不良反应中或予以解释，即使仅仅只有一例；对可能疗效不佳或不适于药物治疗的人群均需列入注意事项中。这些规定是为了充分保障消费者的人身权利、理性消费权和身体健康而采取的措施，并成为发达国家制定药品说明书的通用标准。
本品说明书包括不良反应从美国说明书原文翻译而来，是我国最先参照国际通用标准（包括fda标准）制订的药品说明书之一，这对于规范我国药品说明书并逐渐与国际接轨具有非常重要的意义，其意义超过药品说明书本身。同时更加有力地说明药物的科学性和安全性，此举将在以后的新批药物中逐步推广。
本品的不良反应多为轻度，根据本品的药理作用和治疗作用预测，一般发生于服药4周内，且呈一过性，持续一周左右，少数人持续时间稍长，多见于口干或饱腹感。发生这些现象时无需停药，随着用药时间延长这些现象自然消失。
在说明书中还列出了各个系统的不良反应，这些不良反应在国内半年的临床试验中极少发生，大部分严重不良反应（如间质性肾炎、气管炎、呼吸困难等）未曾发生。
3.瘦 酷
星级★★★★★
优点：1、减肥速度快，无副作用，反弹率低；2、优质的在线减肥辅导。
缺点：1、广告太少，知道的人少；2、价格比较贵，基本上是面向高消费层次的，一般老百姓买不起，对胖子的贡献低
3、不是减肥药（但深受胖友拥护和支持。）
产品简介
这是近三年来最耀眼的减肥明星品牌,俄罗斯均衡营养减肥配方,SLIMMINGTOGETHER减肥训练营唯一指定减肥产品,中国首届人造美女大赛实际使用的减肥产品,国内的女明星大部分都吃过,以营养均衡,无副作用,不饥饿,不腹泻,精神好著称。
减肥原理：
1、 减少合成脂肪的原料（脂肪和碳水化合物）供应；
2、 形成新陈代谢直接消耗脂肪的机制；
3、 全面均衡营养增强细胞活力以及新陈代谢水平，增加脂肪的自然消耗；
4、 减肥纤维利用多孔纤维吸附油脂的特点选择性地排出肠道和血液中的脂肪，从而减小脂肪细胞的大小！
5、 瘦 酷后胃变小饭量变小，吃得少了，反弹自然难。
【主要原料】大豆，苹果，燕麦等
【功效成份】植物提取减肥纤维（在植物纤维素里约占3%）
【服用方法】分代餐和不代餐两种情况
【疗程】通常1套为一疗程，15天减8-15斤纯脂肪，价格1050/套，分一盒素片加三盒（瓶）冲剂。
【适宜人群】单纯性肥胖人群，顽固性肥胖人群。对反复减肥效果很差的人尤其显著
为了保障消费者的理性消费权，正确认识和对待本品说明书不良反应，放心服用本品，特此说明。
4.赛尼可
星级★★★★★
优点:排油能够实际看到
产品简介
市场价：198元/盒 每月一般用量：3 盒 (请遵医嘱)
包装： 每合 21 粒 。
制造商：罗氏制药厂，瑞士
成分 ：奥利司他 120 mg/粒
减肥原理：
赛尼可是长效和强效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂。 它使脂肪酶失去活性，从而不能将食物中的脂肪水解为人体可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，减少性人体热量的摄入，控制体重。
用量 ： 每天 2-3 次， 每次 1 粒。
【药理】赛尼可是长效和强效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，它通过与胃和小肠腔内胃脂肪酶和胰脂肪酶的活性丝氨酸部位形成共价键使酶失活而发挥治疗作用，失活的酶不能将食物中的脂肪，主要是甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油。未消化的甘油三酯不能被身体吸收，从而减少热量摄入，控制体重。该药无需通过全身吸收发挥药效。
【药动学】吸收：对体重正常和肥胖志愿者的研究表明，机体对奥利司他的吸收量极微，口服后8小时测不出完整的奥利司他血浆浓度(< 5 ng/mL)。通常治疗剂量的奥利司他全身吸收极其有限，无蓄积，血浆中仅偶尔可测出完整的奥利司他，浓度很低(< 10 ng/mL或0.02 µm)。分布：由于奥利司他几乎不被吸收，所以难以测定其分布容积，全身的药代动力学也不能检测。在体外，99%以上的奥利司他与血浆蛋白结合(脂蛋白、白蛋白是主要的结合蛋白)。奥利司他很少与红细胞结合。代谢：动物试验提示，奥利司他的代谢主要集中在胃肠道壁。在肥胖患者中进行的研究显示，在极少部分被全身吸收的药物成分中有两种主要的代谢产物，M1(4-环内酯环水解产物)和M3(M1附着一个N-甲酰基亮氨酸裂解产物)占全部血浆浓度的42%。M1和M3具有一个开放的b-内酯环对脂酶抑制活性极弱(与奥利司他相比，分别低1000倍和2500倍)。治疗剂量时，M1和M3的抑酶活性及血浆浓度很低(平均为M1-26 µg/mL和M3-108 µg/mL)，因此这两种代谢产物不具有药理意义。清除：对正常体重和肥胖者的研究表明，未吸收的药物主要通过粪便排出体外。所服用剂量的大约97%是从粪便排泄，其中83%是原形奥利司他，奥利司他所有相关物的累计肾排泄量低于2%。药物彻底排出(粪便和尿液)需要3-5天。对于正常体重者和肥胖受试者，奥利司他的代谢是很相似的。奥利司他、M1和M3均可以经胆汁排泄。测定粪便中脂肪含量表明，本药的药效在给药后24-48小时即可显现，停止治疗后48-72小时，粪便中脂肪含量便恢复到治疗前水平。
【适应证】赛尼可结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。赛尼可具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用赛尼可可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖
【不良反应】主要引起胃肠道不良反应，其与药物阻止摄入脂肪的吸收的药理作用有关。常见不良反应为：油性斑点，胃肠排气增多，大便紧急感，脂肪（油）性大便，脂肪泻，大便次数增多和大便失禁。通常在服用赛尼可的病人中较多出现的胃肠道急性反应有：腹痛/腹部不适、胃肠胀气、水样便、软便、直肠痛/直肠部不适、牙齿不适、牙龈不适。观察到的其它少见不良事件有：上呼吸道感染、下呼吸道感染、流行性感冒、头痛、月经失调、焦虑、疲劳、泌尿道感染。偶有对本品才敏的报道。主要的临床表现为瘙痒、皮疹、荨麻疹、血管神经性水肿和过敏反应。
【相互作用】在药代动力学研究中，没有观察到奥利司他与酒精、地高辛、二甲双胍、硝苯地平、口服避孕药、苯妥英类，普伐他汀或华法令之间有药物相互作用。已经观察到在与赛尼可同服时，维生素D、E和β胡萝卜素的吸收减少。如果需要补充复合维生素，应在服用赛尼可至少2小时后服用。或在睡觉前服用。与赛尼可同时服用时，已观察到环孢霉素A的血浆浓度降低。因此，当赛尼可和环孢霉素A同时给药时，应加强对环孢霉素A血浆浓度的*测（见注意事项）。
上面的这些就是2007-2008年减肥药排行榜了，如果你有什么好的心得也可以写下来和大家分享哦。
1、FK菲克 消脂纤维 Ⅲ
星级★★★★★
优点:减肥能够实际看到
市场价：173元 每月用量一瓶
消脂纤维是一项依托国家各大重点生物科研机构，在2001年成功引进韩国DF-PFO生物研究组织的新一代植物纤维减肥产品"Eliminating-fat Fiber El-ement"（消脂纤维素）配方生产技术，并融合世界各国成熟的生物科研成果研制临床成功。成功将种类丰富全面的纤维素与多种瘦身养颜成分合成应用在减肥、保健、养颜、清体产品等领域上。经过多年大量的临床验证，菲克消脂纤维配方的减肥、保健、养颜、清体的有效率达到99%以上，效果非常显著，拥有众多消费者的认可和青睐。
菲克消脂纤维是通过当今国际生物高科高速离心提取技术，将多种天然珍贵植物纤维精华与微生消脂元素,在不破坏有效成份的基础活性界面内精确提取而成。能有效促进人体内的多余脂肪与毒素迅速分解、消耗与代谢，达到健康瘦身、养颜清体的多重功效。减肥期间无需节食、不腹泻、不利尿、巩固期不反弹，符合ＷＨＯ世界卫生组织的健康均衡减肥标准。
主要成份：腰豆粹取物、山楂粹取物、蒟蒻纤维、桑叶纤维、柠檬酸、维生素B族、铬、矿物质
产品作用：减少饮食中的热量摄取，促进体内多余热量的代谢。
适宜人群：饮食热量摄取过剩者，单纯性肥胖者，脂肪肝患者。
不适宜人群：孕妇及哺乳期妇女、病患者。
食用方法：每日两次，每次一粒，早、晚餐前半小时温水送服。
规格：350mg X 40粒/瓶
批准文号：黔卫食准字[2004]第241号
卫生许可证号：黔卫食证字[2006]第5200000-000040号
执行准字：Q/PXK002-2001
保质期：18个月
保存方法：遮光 密封 防潮
注意事项：本品不能代替药物
■ 为了确保减肥成绩，请您在参与菲克减肥计划过程中：须统一登陆菲克减肥吧fkbbs.e8e8e.com（交流社区）进行深入地咨询、分享及接受辅导。要成功减肥，首要条件是先要有健康的减肥观念和行为，切勿急功近利、盲目减肥。菲克，不仅是一个很好的顾问式减肥产品，更是一个健康的生活饮食和运动习惯。
2.曲美
星级★★★★★
产品简介
市场价:285 元/盒 (10mg*30s) 每月一般用量:1 盒(请遵医嘱)
制造商：太极集团
成 份：5-ht 和 去甲肾上腺素摄取抑制剂
减肥原理：
燃烧脂肪： 通过抑制去甲肾上腺素摄取，使褐色细胞组织能量消耗增加。
加速脂肪的代谢率。
控制热量摄入： 通过抑制5-ht重摄取，使人减少饥饿感。
用法与用量
推荐起始量为每天服药一次，每次10mg，可于早晨单独服用或与食物同服。如体重减轻不足，4周后剂量可调整至每天15mg。若病人无法耐受10mg剂量，可降至5mg。应根据患者的血压、心率情况调整剂量。不推荐使用15mg/日以上的剂量。
适宜人群－单纯性肥胖（营养性肥胖）
以下人群不宜服用本品：
1、接受单胺氧化酶抑制剂（maoi）治疗的病人；
2、神经性厌食症；
3、病理性肥胖：如柯兴氏综合症、甲状腺功能低下等；
4、血压不能控制和控制不好的高血压病人、冠心病、心衰、心率失常及脑中风的病人；
5、严重肝肾功能不全的患者；
6、孕妇、哺乳期妇女及准备妊娠的妇女；
7、年龄小于16岁的儿童和超过65岁的老年人不推荐使用；
8、对本品过敏者。
以下人群慎用本品：
1、正接受5-ht药物治疗的病人；
2、正服用含去甲麻黄碱，麻黄碱，伪麻黄碱药物的病人；
4、高度近视及视网膜脱落的病人；
5、胆石症患者；
6、闭角型青光眼患者；
7、有癫痫病史者；
8、月经失调的病人。
与部分药物合用时的建议：
1、以下药物不能同时服用，且在停用这些药物2周后才能服用曲美，同样，在停用曲美2周以后才能服用以下药物：
1）单胺氧化酶抑制剂：苯*肼、丙炔苯丙胺等；
2）5-羟色胺类药物：氟苯氧丙胺，三氟戊肟、氟苯哌苯*，sertaline、万拉法新等；
3）选择性5-羟色胺再吸收抑制剂或某些治疗偏头痛的药物：琥珀酸盐，二氢麦角胺，葡聚糖甲吗喃，度冷丁，戊*辛，芬太尼，锂制剂或色氨酸；
4）中枢性食欲抑制药：芬氟拉明，吗吲哚等。
2、需和以下药物同时使用时务必谨慎，必须在医生指导下进行，我们建议最好不与曲美同时使用：苯丙醇胺，麻黄碱，伪麻黄碱。
3、以下药物与曲美同时使用时需谨慎观察身体变化，必要时随时咨询医生：酮康*，红霉素。
4、服用曲美时建议不要过量摄入酒精。
关于本品的不良反应及其它
任何药品均有不良反应。美国fda和欧洲cpmp关于药品不良反应有严格规定，要求任何药物说明书都应将患者的健康保障放在第一位。如：对于在临床试验过程中药物可能导致的或不能明确是否与药物有关的任何不良反应均应列入说明书不良反应中或予以解释，即使仅仅只有一例；对可能疗效不佳或不适于药物治疗的人群均需列入注意事项中。这些规定是为了充分保障消费者的人身权利、理性消费权和身体健康而采取的措施，并成为发达国家制定药品说明书的通用标准。
本品说明书包括不良反应从美国说明书原文翻译而来，是我国最先参照国际通用标准（包括fda标准）制订的药品说明书之一，这对于规范我国药品说明书并逐渐与国际接轨具有非常重要的意义，其意义超过药品说明书本身。同时更加有力地说明药物的科学性和安全性，此举将在以后的新批药物中逐步推广。
本品的不良反应多为轻度，根据本品的药理作用和治疗作用预测，一般发生于服药4周内，且呈一过性，持续一周左右，少数人持续时间稍长，多见于口干或饱腹感。发生这些现象时无需停药，随着用药时间延长这些现象自然消失。
在说明书中还列出了各个系统的不良反应，这些不良反应在国内半年的临床试验中极少发生，大部分严重不良反应（如间质性肾炎、气管炎、呼吸困难等）未曾发生。
3.瘦 酷
星级★★★★★
优点：1、减肥速度快，无副作用，反弹率低；2、优质的在线减肥辅导。
缺点：1、广告太少，知道的人少；2、价格比较贵，基本上是面向高消费层次的，一般老百姓买不起，对胖子的贡献低
3、不是减肥药（但深受胖友拥护和支持。）
产品简介
这是近三年来最耀眼的减肥明星品牌,俄罗斯均衡营养减肥配方,SLIMMINGTOGETHER减肥训练营唯一指定减肥产品,中国首届人造美女大赛实际使用的减肥产品,国内的女明星大部分都吃过,以营养均衡,无副作用,不饥饿,不腹泻,精神好著称。
减肥原理：
1、 减少合成脂肪的原料（脂肪和碳水化合物）供应；
2、 形成新陈代谢直接消耗脂肪的机制；
3、 全面均衡营养增强细胞活力以及新陈代谢水平，增加脂肪的自然消耗；
4、 减肥纤维利用多孔纤维吸附油脂的特点选择性地排出肠道和血液中的脂肪，从而减小脂肪细胞的大小！
5、 瘦 酷后胃变小饭量变小，吃得少了，反弹自然难。
【主要原料】大豆，苹果，燕麦等
【功效成份】植物提取减肥纤维（在植物纤维素里约占3%）
【服用方法】分代餐和不代餐两种情况
【疗程】通常1套为一疗程，15天减8-15斤纯脂肪，价格1050/套，分一盒素片加三盒（瓶）冲剂。
【适宜人群】单纯性肥胖人群，顽固性肥胖人群。对反复减肥效果很差的人尤其显著
为了保障消费者的理性消费权，正确认识和对待本品说明书不良反应，放心服用本品，特此说明。
4.赛尼可
星级★★★★★
优点:排油能够实际看到
产品简介
市场价：198元/盒 每月一般用量：3 盒 (请遵医嘱)
包装： 每合 21 粒 。
制造商：罗氏制药厂，瑞士
成分 ：奥利司他 120 mg/粒
减肥原理：
赛尼可是长效和强效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂。 它使脂肪酶失去活性，从而不能将食物中的脂肪水解为人体可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，减少性人体热量的摄入，控制体重。
用量 ： 每天 2-3 次， 每次 1 粒。
【药理】赛尼可是长效和强效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，它通过与胃和小肠腔内胃脂肪酶和胰脂肪酶的活性丝氨酸部位形成共价键使酶失活而发挥治疗作用，失活的酶不能将食物中的脂肪，主要是甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油。未消化的甘油三酯不能被身体吸收，从而减少热量摄入，控制体重。该药无需通过全身吸收发挥药效。
【药动学】吸收：对体重正常和肥胖志愿者的研究表明，机体对奥利司他的吸收量极微，口服后8小时测不出完整的奥利司他血浆浓度(< 5 ng/mL)。通常治疗剂量的奥利司他全身吸收极其有限，无蓄积，血浆中仅偶尔可测出完整的奥利司他，浓度很低(< 10 ng/mL或0.02 µm)。分布：由于奥利司他几乎不被吸收，所以难以测定其分布容积，全身的药代动力学也不能检测。在体外，99%以上的奥利司他与血浆蛋白结合(脂蛋白、白蛋白是主要的结合蛋白)。奥利司他很少与红细胞结合。代谢：动物试验提示，奥利司他的代谢主要集中在胃肠道壁。在肥胖患者中进行的研究显示，在极少部分被全身吸收的药物成分中有两种主要的代谢产物，M1(4-环内酯环水解产物)和M3(M1附着一个N-甲酰基亮氨酸裂解产物)占全部血浆浓度的42%。M1和M3具有一个开放的b-内酯环对脂酶抑制活性极弱(与奥利司他相比，分别低1000倍和2500倍)。治疗剂量时，M1和M3的抑酶活性及血浆浓度很低(平均为M1-26 µg/mL和M3-108 µg/mL)，因此这两种代谢产物不具有药理意义。清除：对正常体重和肥胖者的研究表明，未吸收的药物主要通过粪便排出体外。所服用剂量的大约97%是从粪便排泄，其中83%是原形奥利司他，奥利司他所有相关物的累计肾排泄量低于2%。药物彻底排出(粪便和尿液)需要3-5天。对于正常体重者和肥胖受试者，奥利司他的代谢是很相似的。奥利司他、M1和M3均可以经胆汁排泄。测定粪便中脂肪含量表明，本药的药效在给药后24-48小时即可显现，停止治疗后48-72小时，粪便中脂肪含量便恢复到治疗前水平。
【适应证】赛尼可结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。赛尼可具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用赛尼可可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖
【不良反应】主要引起胃肠道不良反应，其与药物阻止摄入脂肪的吸收的药理作用有关。常见不良反应为：油性斑点，胃肠排气增多，大便紧急感，脂肪（油）性大便，脂肪泻，大便次数增多和大便失禁。通常在服用赛尼可的病人中较多出现的胃肠道急性反应有：腹痛/腹部不适、胃肠胀气、水样便、软便、直肠痛/直肠部不适、牙齿不适、牙龈不适。观察到的其它少见不良事件有：上呼吸道感染、下呼吸道感染、流行性感冒、头痛、月经失调、焦虑、疲劳、泌尿道感染。偶有对本品才敏的报道。主要的临床表现为瘙痒、皮疹、荨麻疹、血管神经性水肿和过敏反应。
【相互作用】在药代动力学研究中，没有观察到奥利司他与酒精、地高辛、二甲双胍、硝苯地平、口服避孕药、苯妥英类，普伐他汀或华法令之间有药物相互作用。已经观察到在与赛尼可同服时，维生素D、E和β胡萝卜素的吸收减少。如果需要补充复合维生素，应在服用赛尼可至少2小时后服用。或在睡觉前服用。与赛尼可同时服用时，已观察到环孢霉素A的血浆浓度降低。因此，当赛尼可和环孢霉素A同时给药时，应加强对环孢霉素A血浆浓度的*测（见注意事项）。
上面的这些就是2007-2008年减肥药排行榜了，如果你有什么好的心得也可以写下来和大家分享哦。
组织工程隆乳的新进展 Brava隆胸塑形系统辅助脂肪移植隆乳
组织工程的新进展——组织诱导增生——或许会替代组织移植。对于组织诱导增生来的工具，在生长因子的刺激下诱导组织增生。诱导组织增生在临床上也有一些实际的应用。例如：骨骼的牵拉延长、扩张器植入皮肤扩张等。组织的扩张增生是一种体内的组织工程，其原理如下：持续的组织牵拉→细胞外基质和细胞支架的形成、牵拉诱导的信号转导(机械-化学转换)、生长因子/蛋白激酶、细胞激活并增殖→组织增生。这就是张力引导的组织增生原理，Brava隆胸塑性系统就是应用这种原理对乳房组织进行外扩张增生，从而扩大乳房。
以往的脂肪移植隆乳历史上有过无数失败的教训，如隆乳后乳房产生可触及的小瘤和类似癌肿的钙化肿物、脂肪移植的成活率较低。因此，一些整形外科医生为了避免上述问题，在手术中往往采取一次不能注射过多的方式(大多数情况下在100cc以下)，如要完成移植脂肪体积多的情况下，只能进行多次手术以完成达到理想的丰胸效果。由于这种种问题的存在，所以虽然理论上脂肪些移植隆乳很吸引人，但实际上“脂肪移植隆乳”20年来一直是乳房整形外科争论不休的话题。
但是近2年来，来自美国的著名整形外科医师Dr. Roger K. Khouri和Dr. Thomas Baker借助Brava隆胸塑性系统对女性进行一次性脂肪移植隆乳，其效果相当令人振奋，一次移植脂肪量最多可达单侧乳房近400cc。
在对病人进行脂肪移植隆乳手术之前的4星期，病人开始佩戴BRAVA系统，每天需佩戴10小时，但第一个星期可不必佩戴10小时，主要是适应BRAVA。在手术前24－36小时需连续佩戴。手术后需佩戴5－7天。这种方法是将组织工程的新进展——组织诱导增生技术和脂肪移植技术进行了有机的结合。Brava系统的外扩张能在术前为脂肪移植营造一个更大的、更充足的容纳脂肪成活生长的受体基质空间。
Brava作为乳房组织外扩张器，术前对乳房组织进行预扩张，术后对脂肪移植的乳房进行固定性扩张，对提高脂肪移植隆乳的成功率起到了很好的辅助作用。
近2年来Dr. Roger K. Khouri和Dr.Thomas Baker对50多位女性进行了双侧的Brava系统辅助脂肪移植隆乳手术，其临床结果如下：随访期为术后6—30个月，平均20个月；移植脂肪量90—380ml，平均 220ml；通过MRI测量乳房的增大体积为100—320ml，平均增大量为195ml，最后6例患者增大240ml；移植脂肪的成活率为70%—120%，平均成活率为90%；乳房检查没有可疑的瘤体、囊肿和肿块；MRI检查术后3—6个月内乳房组织无显著改变；MRI和乳房造影下能够确认脂肪坏死灶的患者只占20%。
此外，Dr. Roger K. Khouri运用Brava系统辅助脂肪移植手术对乳癌切除患者进行乳房再造，其结果同样令人振奋。该方法对乳癌切除术后的乳房再造是一个良好的替代和补充。
总之，Brava隆胸塑形系统辅助脂肪移植隆乳结合了组织工程学和移植技术的最新进展，将移植技术和体内组织增生巧妙的进行了融合，该方法具有安全、长效、无副作用、隆乳体积可调控等优点。运用Brava系统辅助脂肪移植隆乳代表了未来隆乳的方向，同时也给一部分乳癌切除患者带来了福音！
以往的脂肪移植隆乳历史上有过无数失败的教训，如隆乳后乳房产生可触及的小瘤和类似癌肿的钙化肿物、脂肪移植的成活率较低。因此，一些整形外科医生为了避免上述问题，在手术中往往采取一次不能注射过多的方式(大多数情况下在100cc以下)，如要完成移植脂肪体积多的情况下，只能进行多次手术以完成达到理想的丰胸效果。由于这种种问题的存在，所以虽然理论上脂肪些移植隆乳很吸引人，但实际上“脂肪移植隆乳”20年来一直是乳房整形外科争论不休的话题。
但是近2年来，来自美国的著名整形外科医师Dr. Roger K. Khouri和Dr. Thomas Baker借助Brava隆胸塑性系统对女性进行一次性脂肪移植隆乳，其效果相当令人振奋，一次移植脂肪量最多可达单侧乳房近400cc。
在对病人进行脂肪移植隆乳手术之前的4星期，病人开始佩戴BRAVA系统，每天需佩戴10小时，但第一个星期可不必佩戴10小时，主要是适应BRAVA。在手术前24－36小时需连续佩戴。手术后需佩戴5－7天。这种方法是将组织工程的新进展——组织诱导增生技术和脂肪移植技术进行了有机的结合。Brava系统的外扩张能在术前为脂肪移植营造一个更大的、更充足的容纳脂肪成活生长的受体基质空间。
Brava作为乳房组织外扩张器，术前对乳房组织进行预扩张，术后对脂肪移植的乳房进行固定性扩张，对提高脂肪移植隆乳的成功率起到了很好的辅助作用。
近2年来Dr. Roger K. Khouri和Dr.Thomas Baker对50多位女性进行了双侧的Brava系统辅助脂肪移植隆乳手术，其临床结果如下：随访期为术后6—30个月，平均20个月；移植脂肪量90—380ml，平均 220ml；通过MRI测量乳房的增大体积为100—320ml，平均增大量为195ml，最后6例患者增大240ml；移植脂肪的成活率为70%—120%，平均成活率为90%；乳房检查没有可疑的瘤体、囊肿和肿块；MRI检查术后3—6个月内乳房组织无显著改变；MRI和乳房造影下能够确认脂肪坏死灶的患者只占20%。
此外，Dr. Roger K. Khouri运用Brava系统辅助脂肪移植手术对乳癌切除患者进行乳房再造，其结果同样令人振奋。该方法对乳癌切除术后的乳房再造是一个良好的替代和补充。
总之，Brava隆胸塑形系统辅助脂肪移植隆乳结合了组织工程学和移植技术的最新进展，将移植技术和体内组织增生巧妙的进行了融合，该方法具有安全、长效、无副作用、隆乳体积可调控等优点。运用Brava系统辅助脂肪移植隆乳代表了未来隆乳的方向，同时也给一部分乳癌切除患者带来了福音！
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